愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
「やさしいヨガ教室」火曜日のレッスンは、今日で最後となりました。
ここのところ、キャンセルが多いです
師走ですので…。
寒くなってきましたしね。
いろいろ他の予定が入ったり、ご家族やご本人が体調崩されたり…。
キャンセルが、重なる時は重なります。
今日は、3名様でのヨガレッスンでした。
レッスン前は、おしゃべりでウォーミングアップ
今日は、皆さん肩が凝る・・・とのこと。
「頭がど～んとする。」
「頭痛がする。」
「どっしりと何かが肩に乗っているくらい重い。」
など、皆さん症状はそれぞれ…。
なので
今日のヨガレッスンは、肩こり解消ヨガ
肩こりや頭痛の原因は、いろいろあります。
１回のヨガでスッキリ症状がなくなる方も、一か月くらいかかる方も、数か月経っても効果を感じない方もみえます。
原因はそれぞれなので、効果もそれぞれのようです。
まずは、ヨガポールやヨガベルトを使って、肩や肩甲骨まわりをほぐしました。
頭・首から肩にかけてのツボなど、紹介しながら押していきました。
そして、肩こりに効果があるポーズ
あんなにウォーミングアップで肩甲骨まわりをほぐしたのに、硬い方が～
見ていて分かるくらい、カチンコチン
でも、できる範囲でイイんです。
気持ちいいと感じるところでイイんです。
無理せず、ご自分のペースで行っていただきました。
呼吸も意識して、しっかり行っていただきました。
少しは効果あったかなぁ…。
レッスン後に聞いてみたら
「なんだかスッキリした」
「ほぐれたのが、自分でも分かる」
「辛くて今日は休もうと思ったけど、なんとか来たら頭から肩の重いのがとれた」
と言っていただけました。
なんだか、嬉しい～
体の不調の原因はいろいろあるので何とも言えませんが、運動不足・体の歪み・血行不良・悩みなどからくる体調不良は、ヨガで改善されることがあります。
ぜひ、心と体をほぐしに来てください。
お待ちしております。