今日は、なんだか人数が多かったです(*^^*)

もう何回も参加されている方、そして初めましての方…。

自分の足で歩ける方から、車椅子の方、認知症の方…。

動ける範囲で動いて頂いています。

健康体操は、いろんな体操を取り入れています。

指先を使ったり、左右非対称な動きをしたり、リズムに合わせて動いたり…。

脳にも、刺激を入れていきます。

先日、エアロビクスの新しいCDを何枚か購入したので、今月から音楽を変えてみました。

懐かしのシニア向けの音楽～♪

音楽って、時代を感じますね。

そして、音楽は脳に良い影響があります。

今日は、笑顔も多かったようです(*^^*)

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。

台風…。

東海地方は、夜のうちに通り過ぎたてしまったようです。

今回の台風は強い！

お隣さんも早くに雨戸を閉めていたので、我が家も夕方雨戸を閉めました。

飛んでいきそうなものは片付けて、植木鉢も端に寄せて…。

すだれも飛んでいかないように外しました。

でも…。

雨も風も、そんなに強くなかったようです。

全く被害がなく良かったのですが、なんだったのでしょうね。

毎回、こんな感じです💦

備えあれば憂いなし！

5月以降、参加者が増えました。

気候のせいだろう…と思っていましたが、この暑さでもたくさんの方に来て頂いております。

ありがとうございます！

木曜日に予約いっぱとなることが多かったので、今月は週3回レッスンを設定させて頂いております。

金曜日にもレッスンを設定してみましたが…。

金曜日は少ない💦

皆さん、木曜日が都合が良いということですね～。

先週・先々週と、金曜日は2名様でのレッスンでした。

前日まで、クローズかと思っていたくらい💦

今日は…。

お盆前だからということなのか、5名様でのレッスンでした。

先月は、木曜日を2レッスンにしてみた日もありましたが、遅い時間は予約が入らず…。

う～ん。

どうするのがベストなのか、分かりません～！

とりあえず、9月も週３回くらいでレッスン設定しようかと思います。

 最近は車で来られる方が多く、駐車場が問題…💦

お友達同士で乗り合わせをお願いしたりして、なんとか停めて頂いております。

この暑さですので、コインパーキングまで歩いて頂くのも…。

コインパーキングが空いていない場合もあり、月極駐車場を借りようかとかも考えました。

これからも、ず～っと「やさしいヨガ教室」を続けていくなら、工事をしちゃえ！

駐車場拡張工事をすることにしました～。

お盆明けには、駐車場の心配もなくなるかと思います。

宜しくお願い致します(-_-)

暑い日が続きますね💦

「暑いですね～。」が挨拶になっていますね。

今日は、少し曇っていたせいか、いつもと同じ温度に設定しましたが、エアコンがよく効きました。

同じ温度に設定しても、人数や外の気温によって、冷えない時もあります💦

今日は汗をかいていないかも…と思いましたが、レッスン後に聞いてみたら

「汗かきました～！」と言われました。

立位のポーズで大きな筋肉を使ったので、しっかり動けていたのですね。

良かったです(*^^*)

「暑さで体がだる～い。家にいても、何もしたくなくて…。」という方もみえましたが、こんな時こそ体を動かしてスッキリしましょう！

体をねじって、老廃物を出す～。

内臓を刺激する～。

動いた後は、シャバアーサナでリラックス～！

体がだる～い時も「ヨガ」して下さいね(^_-)-☆

私は、夏休み中も「やさしいヨガ教室」のプライベートレッスン以外は、通常通りにレッスンを行います。

息子は、夏休み中は就業訓練に通います。

娘は…。

この異常気象で、小学校のプールは中止、陸上競技会も中止となりました💦

7月中は、いろいろ行事があったはずの娘ですが、行事がなくなりグータラ…。

ゲーム三昧💦

困ったものです。

私は朝から弁当を２つ作り、息子を送迎したり…。

息子の学校の宿題は、親が一緒にやらないといけなかったり…。

やる事が増えます。

まだ始まったばかりの夏休み💦

早く終わって～！

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暑い日が続きますね…。

午前中は、エアロビクス＆ヨガのサークルレッスンに行ってきました～。

最近、なんだか集まりが早いです。

レッスン10分前には揃っている感じです。

「最近、なんだか集まるのが早いですね～。」

と言うと

「だって、家にいると暑いから…。」

と言われました。

そうですね…。

役員の方が早くから冷房を入れて下さるので、私が着く頃には冷えてます💦

今日も、寒いくらいでした。

ん～。

寒すぎるのも…。

汗が出ないですよね(^_^;)

暑すぎるのも熱中症とかになって心配ですが、冷房の中にいて汗をかけない体だと、汗をかいて体温を調整するということが出来なくなります。

今日のレッスンは、私はいつもより汗がかけませんでした。

会員の方はどうだろう？

首からタオルをかけている方や、汗をふいている方は何人かみえましたが…。

「ちゃんと汗かけました？」

と聞くと

「汗かいた～！」

と帰っていかれました。

心配しましたが、ちゃんと汗はかけたようです。

良かった♡

まだまだ暑い日が続くようです。

熱中症に注意！！

暑い日が続きますね💦

暑さで体調を崩されたのか、キャンセルされた方が1名様いらっしゃいました。

室内でも熱中症になります。

冷房を入れてのレッスンでしたが、水分補給のご案内を入れながら、レッスンを行いました。

バタバタしていたせいか、レッスン前は体が熱かったです💦

でも、呼吸法を行うと落ち着きますね～。

体も、ス～っと冷めてきます。

お客様も、来られた時はタオルで汗をぬぐっていましたが、呼吸法が終わると落ち着かれたようです。

呼吸は、やっぱり大事です(*^^*)

本日は、4名様のご参加でした。

火曜日は、毎回３～５名様でのレッスンです。

今日は、会員の方が娘さんを連れて参加して下さりました。

最近、お母さんが娘さんを誘って…という方が何組かいらっしゃいます。

親子ヨガ～！

いいですね～！

ヨガと言うと、どうしても完成ポーズばかりを気にしてしまいがちです💦

まずは、呼吸を意識するようお伝えしました。

無理せず、自分と向き合いながらできていたと思います(*^^*)

ヨガでリフレッシュ！！

ぜひ、続けて下さいね～。

2週間ぶりに来られて話を聞くと、ぎっくり腰になったそうです。

「今日も、違和感があるけど来たわ。」

「できるところだけやろうと思って…。」

と言われました。

「無理せずにおこなってくださいね～。」

とレッスン開始！

レッスン後に

「腰は大丈夫でしたか？」

と聞くと

「なんだか治ったみたい！」

「やれるところだけと思って恐る恐るやっていたけど、違和感がなくなったわ(*^^*)」

と言われました。

無理をすれば痛めてしまいます💦

自分と向き合いながら…

深い呼吸で…

自分のペースで無理せず…

それが出来たからですね。

良かったです(*^-^*)

今日は、ラベンダー＋ローズマリー。

理由は、朝起きたら体がだる～いと思ったので…。

ローズマリーで、やる気アップ！集中力アップ！

無気力な時などに、心への効果があるようです。

リラックスしたいので、ラベンダー多めです(*^^*)

そして、レッスンもリラックスできる内容です。

座位と仰向けのポーズで、ホールド長めでゆ～ったり♡

じっくりとポーズを味わいました～。

最近、木曜日は参加される方が多いです。

今日も、定員いっぱい8名様のご参加でした。

なるべく、まわりを気にせず動けるようにポーズを選びました。

明日は、今のところ2名様のご予約です。

木曜日に、予約が集中しています💦

多分、夏休みに入ったら減ると思いますが…(*_*;

本日は、体験の方を含めて5名様でのレッスンでした。

体験参加の方が、肩こりがひどい…とのことで、今日は肩回りや肩甲骨まわりをほぐして、肩こりに効果があるポーズを入れていきました。

毎月、基本のレッスンは決めておりますが、都度参加の方も多く毎回メンバーさんが違うので、その日によって少しレッスンを変えております。

深い呼吸で気持ちがいいところまで…。

深く前屈すること、深くねじること、キレイなポーズをとることよりも、気持ちのいい呼吸ができることが大事！

本日体験参加の方も、ご自分のペースで無理せず行っていただきました。

ご自身でも感じてみえたようですが、レッスン後は左右差もなくなり姿勢も良くなっていました(*^_^*)

心・体・呼吸は繋がっています。

ヨガで、心と体を健康に！

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進路説明会＆進路講話会＆授業参観に行ってきました。

まとめて一日で行事を行って頂けるのは、とてもありがたいです。

でも、朝から昼すぎまで…。疲れた～💦

必ず出席ではないので、休んでもよいのですけどね。

進路のこととなると、仕事より子供優先です。

今日は、たまたま午前のレッスンがお客様都合でお休みだったので、ちょうど良かったです(*_*;

障害をもっているので…。

どんな仕事に就くかではなく、どんな仕事に就けるのか…です💦

福祉関係のこと、待っていても情報は来ません。

自分でアンテナをはっていないといけないのですが、まだまだ先と思っていたので、あまり情報を集めていませんでした。

学校で説明会などを行っていただけるのは、本当にありがたいです。

高校に入ったら卒業まですぐと言われていた通り、就職に向けて動いていかないといけません。

夏休み中も、のんびりしていられないようです。

福祉事業所を見学したり体験したりと、自分から動かないといけません💦

まだ、どんな仕事が合うのかも分からないのに、どこに申し込んで見学や体験をしたら良いのかも分かりません。

コレという何かが、一つでもあればいいのですけど…。

学校で進路の話を聞くたびに、現実に引き戻される感じです。

引き戻されるではなく、先延ばしにしていてはダメなんですよね…(^_^;)

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朝6時「ピロロ～ン！」

メールが入りました。

まさかの「本日休校！」

瀬戸市に大雨警報が出ているそうです💦

エ～！！

窓の外を見ても、雨は降っていませ～ん！

特別支援学校に行っている息子…。

瀬戸市・春日井市・小牧市のどこかに警報が出ると、学校が休みになります💦

今日は「やさしいヨガ教室」のグループレッスンとプライベートレッスン、そして小学校で懇談もあります。

普段なら、一人でテレビでも観て待っていることもできなくもないですが…。

昨日から、不安定です…。

なんでしょうね～。

天気が不安定、気圧が不安定、そういう時は自律神経が乱れて、情緒も不安定になるのですよねぇ…。

今日は、夕方からデイサービスをお願いしてある。

そういう時は、朝から預かってもらえるハズ！

とりあえず、お弁当作り～。

いつもの時間に起きてきた娘…。

「いいな～。学校休み～。」

羨ましがってるけど、お母さんは、それどころじゃない！

ん？

隣の部屋に、体操服が置いてあったぞ？

「体操服持った？」と聞くと

「持った！」という娘。

ランドセルの中を見てみると、入ってな～い！

そして朝食が終わると

「音読の宿題やっていなかった。」

と言う娘…。

宿題を終えて、家を出る時に

「国語の教科書、入れ忘れた！」

も～！！

「あなたくらいは、自分のこと自分でしてよ～！！」

心の中で、叫びました。

我慢・ガマン・がまん…。

しばらくすると、デイサービスから電話が～♡

午前から預かってもらえる～♡

本当、ありがたいです。

デイサービス様～。

娘と主人を送り出し、息子を送り出し、ホッ！

バタバタの朝でした…💦

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朝から、雨と風が強いですね💦

午前中は、可児市までサークルレッスンに行ってきました。

サークルに着くと

「学校休みじゃなかった？」

と言われました。

可児市や美濃加茂市は、台風のため今日は園や学校が休みのようです。

お孫さんの面倒をみないといけない方がいるため、学校が休みだったり、お孫さんが体調を崩されたりすると人数が減ります💦

だから、ちょっと人数が少ないのですねぇ…。

警報がでてたっけ？

携帯を確認しましたが、大丈夫！

レッスンがあるので午前中はもって欲しい！

とりあえずお迎えメールなどは、なくて良かったです。

局地的に雨が降ったり、変な天気が続いていますね。

東海地方の梅雨明けは、まだかしら…。

今日は、ラベンダー＋ゼラニウム。

ラベンダーは、自律神経のバランスを整えてリラックスする効果があります。

鎮痛作用があり、頭痛や筋肉痛、月経痛などの痛みも緩和する効果も期待できるそうです。

ゼラニウムも、自律神経のバランスを整えてリラックスする効果があります。

そして、ホルモン分泌を調整する作用により、生理痛やPMS、更年期障害などを緩和する効果も期待できるそうです。

利尿作用もあるそうです。

レッスン前に

「今日は、ラベンダーとゼラニウムの香りです。」

「ゼラニウムは、更年期障害を緩和する効果があるそうですよ～。」

と話したら、更年期の話題で盛り上がりました。

今日の参加者は、ちょうど更年期にさしかかった方、真っただ中の方、終わった方…。

いろんな話も聞けました(*^_^*)

今日のレッスンは、リラックス効果のある香りに包まれて～♡

リラックスできる内容で～。

少し部屋も薄暗くして、日常から離れてリラックス～。

じ～っくりと、ポーズを味わいました(*^_^*)

 レッスン後に、早速トイレに行かれた方…。

利尿作用ありましたね(^_-)-☆

12日まで、まだ日にちがございます。

参加しようと思っていたのに～!という方、ご連絡ください。

キャンセル待ちの方が2名以上になった場合は、2レッスンに分けて行うことも検討します。

宜しくお願い致します。

最近、木曜日に参加される方が多いです。

木曜日以外でも可能な方は、ほかの曜日にご参加ください。

今のところ、今日（2日・月曜日）3名様、明日（3日・火曜日）3名様のご予約です。

来週も、木曜日以外は空き空きです💦

 少人数のヨガスタジオです。

とりあえずのご予約は、ご遠慮いただきますようお願いいたします。

キャンセルされる場合は、他のお客様のためにも早めにご連絡ください。

宜しくお願い致します。