愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
体に不調があってヨガを始められる方が、いらっしゃいます。
ヨガをしている間だけでも、意識がそこに行ってしまうことや痛みから解放されたら…と思います。
頭に浮かぶことを、受け入れるではなく、ただただ受け止める。
そして手放す…。
「手放すってどうやるの
」
という質問がありました。
内側に意識を向けることで、その考えから離れるということ。
「内側に意識を向けるって、どういうこと」
まずは、呼吸に意識を向けることが、一番内側に意識を向けやすいのではないかと思います。
呼吸に集中することで、頭を働かせない…。
何か頭に浮かんできたことも、呼吸に意識を向けることで手放す…。
その先に「無」があります。
「無」の状態を作ることって難しいと思います。
正直、私もそこに達していません。
まずは呼吸に意識すること、そして執着していることや痛みから、ヨガをしている間だけでも解放されたらと思います。
それは体の不調だけでなく、心も同じこと。
今悩んでいることも、受け止めて手放す…。
ヨガで言う「今ここ」とは、今ここに起こっていることだけに意識を向けるということです。
ヨガの間は、「今ここ」に意識を向けることで、心も体も解放していきます。
心・体・呼吸は繋がっています。
ヨガで、心も体もリラックス…(^_-)-☆