愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、健康ヨガ！
今日は曇りで、なんだか教室の空気が冷たい感じ💦
とりあえず、暖房を入れて部屋を暖め始めました。
すると、太陽が～☀
太陽の日差しが窓から入るだけで、暖かい気がします。
天気予報では、今日は曇りで午後から雨…☔だったのに、皆さんが来られる頃には
「今日は晴れでしたっけ？」
というくらいの日差しでした。
太陽がみえると、暖かいですね(*^^*)
暖房を切って、レッスンスタート！
今月も、肩甲骨まわりをほぐして胸を広げ、全身の血流をよくして代謝UPします。
ヨガベルトを使って、肩や肩甲骨まわりをほぐしました。
体を温かくするには、しっかり筋肉を使うこと。
ゆるめるだけでなく、強化も必要！
筋肉を意識して、ポーズをとっていきました。
レッスンが終わった頃には、体もポカポカ～♡
いつも体が冷えると言われていた方が、汗をかいてみえました。
しっかり筋肉を使えましたね(*^^*)
基礎体温が上がると、免疫力もUPします。
ヨガで、風邪やインフルエンザに負けない体づくり！