愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」は「バランスボールヨガ」と「リフレッシュヨガ」の2本！
今日は、気温はそれほど高くないですが、湿度が高いですね💦
マットを敷いてボールを用意していたら、汗が～！！
レッスンの前に、シャワーを浴びたくらいです💦
本日も、たくさんの方に参加していただきました。
ありがとうございます(*^^*)
最近は、バランスボールヨガの参加者が少なかったのですが、今日は定員いっぱいとなりました。
久しぶりの方が、ほとんどでした(*^^*)
お忙しい中を時間を作って来てくださり、本当にありがとうございます。
今日は、2本ともエアコンを入れてのレッスンでしたが、汗が出る～！！
バランスボールヨガは、前半はゆったり伸ばしていきますが、後半は筋肉を使っていきます。
今日も、しっかり筋肉を使いましたね(*^^*)
リフレッシュヨガも、汗を拭きながらのレッスンでした。
今日は、初めてリフレッシュヨガに参加された方がいらっしゃったので、太陽礼拝のポーズを一つひとつ確認しながら行いました。
後半は、立位のポーズを中心に動く～。
呼吸に意識しながら、しっかり動きました。
久しぶりにリフレッシュヨガを行いましたが、やっぱり動くと気持ちがいいですね(*^^*)
週１のペースで参加されている方から
「ヨガをするようになってから、整体に行かなくてよくなった。」
と言われました。
月１で整体に行っていたそうですが、行く必要がなくなったそうです。
ヨガは自力整体、全身を整えていきます。
体だけでなく、心も健康的になっていきます。
継続すると、体の変化も感じやすいですね(*^^*)
ありがとうございます！