愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
「スワミ・メダサーナンダ師」のヨガセミナーに行ってきました～。
午前・午後と、久しぶりにヨガの一日でした。
ヨガの教え八支則
・ヤマ（禁戒・道徳律）
・ニヤマ（勧戒・浄化と学習）
・アーサナ（座法・ポーズ・体位法）
・プラーナヤーマ（調息・呼吸のコントロール）
・プラティヤハーラ（制感・感覚のコントロール）
・ダラーナ（集中）
・ディヤーナ（瞑想）
・サマディ（悟り）
八支則の中の、ヤマ・ニヤマ・プラティヤーハーラ・ダラーナ・ディヤーナを深めてきました。
普段、自分のレッスンの中で、どれだけ伝えられているか…。
アーサナ（ポーズ）が、メインのレッスンになっています。
体・心・呼吸は繋がっています。
体からだけでなく、心や呼吸からもアプローチしていかないと…。
それには、まず自分が理解してもっと深めていかないと、伝えられません。
ヨガの八支則は、いろいろな場所でいろいろな先生から学んでいます。
何度も何度もレクチャーを受けることで、少しずつ深まっていきます。
セミナーと言えば、いつもアーサナ（ポーズ）を学ぶことが多いですが…。
今日は、アーサナはナシ。
ヨガって、ポーズをとることだけではない！
明るく幸せなな人生が送られるよう、ヨガを伝えていきたいと思います(*^^*)