愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、健康ヨガ！
気持のいい風の中でのレッスンでした～。
梅雨ですが、ちょっと一休み～。
夜からは雨が降るそうですが、日中は雨が降らず湿気も少なめ。
窓を開けたら、自然の風が入ってきました～。
本日は、2名様のキャンセルがあり、4名様でのレッスンでした～。
久しぶりに、スペース的にゆったりレッスンができましたね。
今日は、外では草刈りの音、工事の音など聞こえてきましたが、集中・集中…。
瞑想・呼吸法で、徐々に自分の内側へと意識を向けていきます。
自分の内側に意識を向けることによって、そんな音も気にならないくらいになります。
そしてポーズでは…
夏に向けて、お腹周りを使っていきました。
立位のポーズも入れて、下半身強化！
今日も、しっかり動きました(*^^*)
梅雨の時期は、気圧の変化で体調を崩しやすいです。
また、暑さに体が慣れず、汗がかけなかったりします。
ヨガの深い呼吸で、自律神経を整えていきましょう！