スキルアップ！

ストレッチポールを使って

・筋肉の緊張を緩ませる

・ストレッチ

・トレーニング

 

「やさしいヨガ教室」では、ヨガのポーズの前に、念入りにほぐしを行っています。

ヨガベルトを使ったりすることもありますが、ヨガポールも取り入れていこうと思います(*^^*)

体のゆがみ改善のレッスンも、行っていこうかな～。