愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、健康ヨガ！
4名様に、ご参加いただきました～。
今日は、ちょっと湿気があって暑いかな～と思ったのですが…。
「汗をかきたい！」
とのことでしたので、窓を開けてのレッスンでした。
窓を開けたら、気持ちよい風が入ってきました～。
安楽座で座る時は、骨盤を立てて座っていきます。
でも、腹筋が弱いと骨盤が倒れた状態が楽なのですよね…。
今日は、腹筋強化！
腹筋を強化すると、腰痛予防にもなります。
腹直筋・腹斜筋、お腹まわりの筋肉をしっかり使いました。
立位のポーズも多めで、下半身の筋肉もしっかり使いました。
夏に向けてね(^_-)-☆
「汗かいた～！」
タオルで汗を拭きながらのレッスンでした(*^^*)