愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
まだまだ寒い日が続きますね・・・。
「やさしいヨガ教室」に参加される方、肩まわり・肩甲骨まわりがガチガチの方が多いようです。
寒いと、肩甲骨まわりが凝り固まってしまいますよね💦
そこで！
最近は、前半に肩甲骨まわりをしっかりほぐしてからアーサナに入ります。
肩甲骨まわりをほぐすと、代謝も上がり体が温かくなります。
肩凝りに効果のあるポーズを入れ、バランス良く体全体を使っていきます。
じっくりほぐしてから、しっかり筋肉を使うので、ヨガレッスンが終わる頃は体もポカポカになります。
今日は、ヨガレッスン後に
「体が、ポカポカです。」
「途中で一枚脱ぎました。」
と言われました。
お客様のこういう声、とっても嬉しいです(^_-)-☆
寒い日が続きますが、ぜひぜひ体をほぐしに来て下さい！