愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
本日の「やさしいヨガ教室」のグループレッスンは「バランスボールヨガ！」
皆さん、だいぶ慣れてきましたね(^_-)-☆
今日のレッスンでは、新しいアーサナを入れました。
普段はマット上でやっているヨガも、ボールを使うと伸びが深まったり難度が上がったりします。
マットでの基本のアーサナ（ポーズ）を知った上で行うと、違いを感じやすいかもしれません。
不安定なボールを使うと、体幹も鍛えられます。
知らないうちに、筋肉を使っていますよ。
最初は、筋肉痛になる方も・・・。
今日は、レッスン前にちょっと話が盛り上がりました。
話題は、ひょんな事から・・・。
いろんな方が集まりますので、いろんな話が聞けていいですね。
ヨガだけでなく、こういう時間もあっていいと思います。
また、茶話会も開きたいなと考えています。
ここのところ、寒いせいかヨガレッスン参加者が少ないです・・・。
常時、参加者募集していま～す！