愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
「やさしいヨガ教室」に、初めて来られるお客様は「体が硬いです。」と言われる方が多いです。
でも「ヨガ」には、体の硬さは関係ありません・・・。
体が硬いから「ヨガ」をするわけでも、体かやわらかくするために「ヨガ」をするわけでもありません。
「ヨガ」は自分と向き合う時間、そしてアーサナ（ポーズ）は、そのための手段です。
ずっと座ったまま、呼吸や自分の内側に意識を向けるって難しいですよね。
アーサナをとりながら
今ここが伸びてる～！
今ここ使ってる～！
今こんな呼吸してる～！
って見つめるほうが、「今ここ」に集中できます。
最終的なポーズは、心地よいと思えるところであれば良いのです。
ここまで手が届かないと・・・
ここに手をつかないと・・・
こうでなくては・・・
そういうのは考えなくて大丈夫！
周りの人と比べることなく、今の自分を見つめていきます。
ポーズをとりながら周りの人と比べている方は、いつも普段の生活でも周りを気にして、周りと比べながら生きています。
他の方と比べて、自分は幸せかどうかを判断していると思います。
そんな自分に、気づいていただけたらと思います。
本当は幸せなのに、気づかないことありますよね・・・。
美味しいものを食べて「美味しい」と思える心を持っていたほうが幸せです。
より良い幸せな人生を送るために「ヨガ」を行います。
なので・・・
体の硬さは「ヨガ」には全く関係ありません！
頭が「自分は体が硬い！」って思っていると、本当に硬くなってしまいます。
そういう思いは捨てて、自分と向き合う・・・。
あるがままの自分を、見つめてくださいね。