愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
寒くなってくると、足先の冷えが気になりますね・・・。
本日の「健康ヨガ」は、足先の冷えが気になるとのことで、股関節まわりをほぐし、下半身の強化のポーズを入れて、筋肉をしっかり使っていきました。
寒い時は、念入りにほぐしてからポーズに入ります。
怪我の予防にもなりますしね。
しっかり筋肉を動かしてあげることで、ヨガレッスンが終わるころには身体はポカポカ・・・。
ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）は、第二の心臓とも言える大きな筋肉です。
筋肉を動かすことによって、血液を送る役目をしています。
足先が冷える時は、つま先を遠くに伸ばしたり、かかとを前に押し出したりすることで、ふくらはぎの筋肉を動かしてあげるだけでも、血流はよくなりますよ！