愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
今日は、とても風が強く「冬～！」って感じでしたね・・・。
最近、ご本人やご家族が体調を崩されての「やさしいヨガ教室」キャンセルも多くなってきました。
これからどんどん寒くなりますので、体調管理をしっかりしていきましょう！
定期的に通ってくださる方は、一週お休みされた時の身体の変化など、感じられるようになられています。
毎回、しっかり自分と向き合うからこそ、身体の変化を感じられます。
そして、心の変化も・・・。
ヨガをしている時に、何か他の事が頭に浮かんでしまう・・・。
そんな時は、それが今執着していること。
頭に浮かんだことは「今こんなことに執着してるのだな～。」と、客観的にとらえていきましょう。
そして、できるだけ呼吸や筋肉の動きなど内側に意識を向け、ヨガをしている最中は「今ここ」を意識していきましょう。
今している事に集中する！
ヨガをしている間だけでも、日常から離れ、心と身体をリラックスさせていきましょう。
そんな時間も必要です！
忙しいからこそ「ヨガ」を・・・。