愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
今日は、いい天気でしたね～。
窓を開けたら、とってもいい風が教室に入ってきました。
今日のバランスボールヨガレッスンは、自然の風の中でのレッスンでした。
先日、バランスボールヨガを受けられた方が
「この前、バランスボールヨガレッスンを受けてから、腰の調子がよいです。」
「いつも腰が痛くて草取りなんてしないのに、庭の草取りができました～。」
「自転車に乗って、買い物も行けました。」
と喜んでみえました。
仕事でずっと座っていたりすると、腰回りが凝り固まってしまいますのでね・・・。
腰回りをほぐしたり、伸ばしたりしていきましょう。
バランスボールを使うと、マットに座って行うより深まりますね。
不安定なボールに座って行うので、体幹も鍛えられます。
バランスボールを使って行いますので、膝が痛い方や腰が痛い方にもやさしいヨガです。