愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
「やさしい」とついているからか、当教室で初めてヨガをされるという方が多いです。
そして「体が硬いです。」と言われる方も多いです・・・。
「ヨガ」というと・・・。
体がやわらかくないといけない。
体がやわらかい人がやる。
そんなイメージを持ってみえる方が多いのだな～と感じます。
ですが「ヨガ」をするのに体の硬さは関係ないのです！
私も、体が硬いです！
でも「ヨガ」しています！
忙しい毎日を送っていると、自分の呼吸に目を向けたり、自分の内側に目を向けることが、あまりないと思います。
ヨガのアーサナ（ポーズ）をとりながら、自分と向き合う時間を作る・・・。
「心と身体をつなぐ」のが「ヨガ」なのです。
「ヨガ」は8段階ある（下に記載）とされていますが、アーサナ（ポーズ）はそのうちの一つにすぎません。
でも、健康のため、運動不足解消のために「ヨガ」をするのもOK！
体の硬さに関係なく、呼吸と共に気持ちよく動いていきましょう！
終わった後に、気持ちよかった～！スッキリした～！
そう感じて頂けたら嬉しいです。
＜ヨガの教え八支則＞
・ヤマ（禁戒・・・やってはいけないこと）
・ニヤマ（勧戒・・・やったほうがよいこと）
・アーサナ（座法・ポーズ・体位法）
・プラーナヤーマ（調息・呼吸のコントロール）
・プラティヤハーラ（感覚のコントロール）
・ダラーナ（集中）
・ディヤーナ（瞑想）
・サマディ（悟り）