愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
ほぐし動作やストレッチなどを行うと、怪我の防止になります。
ヨガの前に行うと、アーサナも深まります。
「やさしいヨガ教室」では、ヨガレッスン前に各自で”ほぐし棒”を使って筋肉をほぐします。
”ほぐし棒”で筋肉をほぐすと、結構気持ちイイんです！
ふくらはぎ・もも・お尻・腰・背中（肩甲骨まわり）・頭の付け根・・・。
背中（肩甲骨まわり）は手が届かないところですが、”ほぐし棒”なら届く～！
肩凝りの方は、頭の付け根は結構効きます。
お尻は、なかなか凝っていることに気づかないですが、いろんなツボがありまので、ほぐすとよいです！
「やさしいヨガ教室」のレッスンでは、レッスン前半に身体をほぐしてストレッチを行います。
ほぐし動作は、来られた方の体調をお聞きし、お尻ほぐし・肩・腕ほぐし・鼠径部ほぐし・肩甲骨ほぐしをしていきます。
筋肉をほぐし足裏も刺激するので、血液やリンパの流れがよくなり体温も上がってきます。
身体をほぐしてからアーサナをとるので、アーサナが深まります。
終わった後はスッキリ！