愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
なんだか寒くなりましたね・・・。
ヨガレッスン前に掃除してレッスンの用意をしていたので、私の身体はウォーミングアップされて温かかったのですが、来られたお客様は寒くて上着を脱げず・・・。
なので、暖房を入れて部屋を暖めました。
初の暖房～！
秋を通り越して、一気に冬ですね・・・。
最初に、ヨガベルトを使って身体を温めました。
前半は、じっくり身体をほぐし・・・。
そして、座位～立位のポーズ！
ちょっとキツめのポーズも入れて、筋肉を使い身体を温める～。
今日の体調に合わせて、完成ボーズを作ります。
チャレンジする方、やっぱりこの辺で・・・という方、皆さん、ご自分のペースで行って頂けました。
本日は、お子さんが体調を崩されてキャンセルされたり、参加された方も風邪ぎみの方もいらっしゃいました。
これから風邪やインフルエンザが流行ってきますが、負けない身体をつくっていきましょう！