愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！
ヨガとは、サンスクリット語で「つなぐ」を意味しています。
心・体・魂をつなげるための修行法として、4000年以上前にインダス文明で生まれたと言われてれています。
心身の緊張をほぐし苦痛から解放する＝心の安定とやすらぎを作ること
簡単に言えば・・・
ヨガとは、心と身体をリラックスさせ、健康的で穏やかに生活を送るためのツールなのです。
アーサナ（ポーズ）をとることは、心と身体をつなぐ手段にすぎず、ヨガをするのに身体の硬さは関係ないのです！
身体を柔らかくするために、ヨガをするのではありません。
ゆったりとした呼吸で集中することにより、集中力が高まり心もおだやかになっていきます。
アーサナをとりながら、自分の内側を見つめていきます。
骨の動き・筋肉の動き・皮膚の動き・心の動き・呼吸を見つめる・・・。
自分が幸せかどうかは、周りと比べるのではなく自分が決めるものです。
マット上でヨガをする時に、周りと比べず自分自身を見つめていく。
続けることにより、マット上のヨガが生活上のヨガになっていきます。
実際の生活でも人と比べなくなり、自分が幸せかどうかを自分自身で決められます。
ヨガは、人と比べるものでも、自分に無理をして行うものでもありません。
アーサナの最終形は、深い呼吸ができ心地よいと思うところ、皆さん違っていていいんです！
人生も、それぞれ違っていていいんです！
実際の生活で、人と比べていませんか？
無理をしていませんか？
心と身体をつなぐ・・・
ヨガを通して、自分と向き合う時間を作ってみましょう。