5月に入ってから、参加者が多いです。

ありがとうございます。

毎年４～５月は、新しく入会される方が多いです(*^^*)

今日も、体験の方が2名様いらっしゃいました。

会員の方が、お友達を誘ってくださりました。

ちょうど、ヨガがやりたいと思っていたそうです。

よかったです(*^^*)

今日は、外は曇っていてなんだかヒンヤリ…。

人数が多いと部屋も暑くなるし、動くと体もあたたかくなってくるので、窓を少～しだけ開けてのレッスンでした。

ヨガを始める前に寒いと言っていた方も、ヨガの後は

「途中から体がポカポカしてきました。」

と言ってみえました。

シャバアーサナの時にカーテンを閉めたら、ほどよく暗～くなってイイ感じ！

ヨガ教室が終わって皆さんが帰られたら、すごい雨が降ってきました( ﾟДﾟ)

暑かったり寒かったりしますが、自分の体をコントロールできるよう、ヨガで自律神経を整えていきましょう！

ちょっと蒸し暑いかな～と思ったのですが、エアコンがなくてもOKとのことでしたので、窓を開けてレッスンを始めました。

レッスンが始まると、気持ちがいい風が入ってきました～。

窓を開けてレッスンできるのも、今の時期だけですね(^^)

4～5月は新しい環境になり、お子さんが入園・入学して自分の時間が出来て新しく入会された方、逆にフルタイムで働き始め退会される方、メンバーの入れ替わりがある時期です。

毎週参加の方、隔週の方、月1回の方、仕事休みの来れる時に…など、ご自分のペースで来て頂いております。

今日は、最近入会された方がほとんどでした。

座位から立位まで、じっくりと行っていきました。

同じポーズをとっていても、毎回感じ方は違うと思います。

何か気づきもあると思います。

忙しい毎日の中で、自分と向き合う時間はとても大切です。

ぜひ続けていただきたいなと思います。

先にお母さんがヨガをされていて、社会人や大学生の娘さんを誘ってというパターンです。

定期的にヨガをされているお母さんに対して、全く運動をしていないという娘さん💦

やっぱり、自分の健康に気をつかうのは、親の世代ですね(*^^*)

親子でヨガ！

いいですね～。

うちの娘は、じ～っと同じポーズをしているのが、どうもダメのようです。

アクティブな娘には、パワーヨガ系なのかも。

私がフローで流していると、マットを出してきて隣で一緒にやっています。

ヨガもいろいろありますので、ぜひ自分に合ったヨガを見つけてくださいね(^_-)-☆

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。

今日は、娘の授業参観＆息子の運動会がありました～！

毎年、よく重なります💦

娘の授業参観では、家庭科の授業を親子で一緒に行うということで、私は小学校へ…。

そして、主人は息子の運動会へ…。

家庭科では、玉結びの練習をしました。

90秒で、いくつ玉結びが出来るか、時間を計って練習（競争？）しました。

1回目は子供

2回目は親

3回目は子供

親は、子供に見本を見せるために…。

でも、時間を計ると沢山作りたい！

競争心がわいてくる(*^_^*)

性格が表れるんですね～。

そして、親子はやっぱり似てる。

私も娘も、作り方が雑…。

隣の席では、親子とも丁寧でした💦

授業参観が終わり、急いで家に帰って息子の運動会に行きました。

ちょうどお昼の休憩中で、お弁当を食べ終わったところでした。

運動会の雰囲気って、独特ですよね～。

なんだか好きです(*^^*)

そして、やっぱり感動する～。

1人ひとりが主役！

高校生の種目は、やっぱり迫力ある～！

最後の、紅白対抗リレーも感動しました。

今年も、ウルウルしてしまいました。

感動をありがと～！！

そして、先生方にも感謝！！

下校のバスの時間が決まっているので、いつも分きざみでプログラムが決まっていて、ほとんど遅れることなくプログラム通りにすすみます。

毎年、すごいな～と思います。

先生方には、本当に本当に感謝です。

ありがとうございます！

グループレッスン以外の空き時間は、プライベートレッスンを行っています。

冬の間は、ずっとプライベートレッスンの参加者がなく…💦

せっかくなら、この空き時間にスキルアップ！

以前からずっと受けたいと思っていた講座に、5月から行っています。

やる時はやる！

講座を受けに行き始めたと同時に、何故かプライベートレッスンのご予約が多くなりました。

気候が良いからかな？

あんなにスケジュールが空いていたのに…。

夕方になると、グッタリ…💦

若い頃は、毎日２～３本のエアロビクスのレッスンをしていても全く大丈夫だったのに、やっぱり歳だなぁ…。

明日の午前は、久しぶりにフリーです。

ちょっとゆっくりしたいところですが、来月から新しく短期のエアロビクスの講座を持つので、コリオ作らなくちゃ！！

ちょっとオーバーワークかなぁ…。

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。

40歳を過ぎてから、代謝が悪くなったなぁ…と感じます。

じみ～に体重が増えています💦

そして、重力に逆らえない…( ﾟДﾟ)

体を締め付けるのが好きではないので、ガードルなどずっと履いていませんでした。

数年前に、下着を販売している知り合いから

「ガードルとか履かないと、重力で垂れてくるよ。」

と言われました。

「トレーニングで何とかなる！今までもそうだったし…。」

と思っていましたが、やっぱり重力には逆らえな～い！

増えたお肉が、重力に逆らえず落ちる…( ﾟДﾟ)

最近、なんだか大腿部が太くなった気がします。

そして、ウエストまわりのお肉が気になっていました。

今日のサークルレッスン後

「先生のお尻は、プリッ！としてるね。やっぱり若いねぇ…。」

と言われました。

見られてる…。

当たり前ですが…。

まだまだ、垂れてるとは思われていなかっただけ良かったです。

やっぱりガードルかなぁ…。

本日も、たくさんの方にご参加いただきました。

何年も続けている方、数か月ぶりの方、本日入会された方、体験の方…。

年齢も経験も違いますが、皆さん一緒に行える「ヨガ」って、やっぱりいいですね(^^)

座位から立位まで、基本のポーズを行っていきました。

レッスンが終わった後は

「気持ちよくて、シャバアーサナで寝そうだった～。」

「風が入ってきて、気持ちよかった～。」

と言われました。

しっかり動いた後のシャバアーサナは、気持ちいいですよね(*^^*)

眠ってしまってもOKです。

数分の眠りは、脳もリフレッシュできます。

お疲れの時は、寝てしまって下さいね(^_-)-☆

グループレッスンの後は、プライベートレッスン！

久しぶりに、赤ちゃんを連れての参加の方でした。

赤ちゃんは、やっぱり可愛い～。

癒される～♡

レッスン中は、おもちゃで大人しく遊んでくれていました。

子育て中、そして授乳中は特に、夜も眠れなかったりしてお疲れですよね…。

少しは癒しになったかなぁ～。

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。

先日「福祉事業所展」に行ってきました。

福祉事業所が集まり、それぞれの事業所が各ブースで活動内容を説明してくれます。

息子は、特別支援学校高等部に通っています。

入学したばかりですが、4月の学年懇談会で就労に向けての話がありました。

「長期休暇などを利用して、自分で申し込みして体験するように。」とのことでした。

まだまだ先と思っていたのに「働く」ということを考えないといけない時期になりました。

障がい者枠で、一般就労できればいいのですが…。

難しそうです💦

福祉事業所と言っても、就労移行支援・就労継続A型・B型・生活介護・地域活動センターといろいろあります。

それぞれの違いを以前聞いたことがありますが、よく分かりませ～ん！

息子がどれくらい出来るのか、どこに行けばいいのか…。

受付を済ますと、会場図をいただきました。

たくさんのブースがあり、どこへ行って話を聞いたらいいのやら…。

とりあえず、ぐる～っと一回り。

そして、とりあえず空いているブースで話を聞きました。

「すみません。なんとなく聞いてはいるのですが違いとか分からず、そもそも何をお聞きしたらいいのか…。」

と言うと、丁寧に説明して下さりました💦

そうなんだ～。

なんとなく分かった！

気になる事業所さんでパンフレットを頂き、その中の気になる事業所さんで話しを聞いてきました。

「福祉事業所展」

今までも毎年あったのに、まだまだ先と一度も足を運んでいませんでした。

ちょっと動くの遅かったかなぁ…。

今回は、行ってみて良かったです(*^^*)

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今日の午前中は、プライベートレッスンのご予約がなくフリーでした。

家で、片付けをしました。

以前から片付けていますが、なかなか物が減らなくて…。

あっという間に昼～( ﾟДﾟ)

外部レッスンに行かないといけないのですが、お昼食べるのを忘れていた！

そして、なんだか体がだる～い(-_-)

天気のせいかしら…。

昨日から、なんだか暑くてムシムシしますね。

スタジオに行くと、沢山の方が来てくださりました～。

元気出る～(^^♪

そして、ヨガレッスンが終わると、体スッキリ～！！

やっぱり、体がだるい時は動かさないとね(^_-)-☆

お客様と話していたら

「前にやったエアロビクス、すごく楽しかった。またやって～。」

と言われました。

やって～。と言われましても…。

代行で入ったので…。

「みんなも、すごく楽しかったって言っていたよ。」

「どうやったら、レッスンやってもらえるかなぁ。」

「私たちが、スタッフの方に言えばいいの？」

と言われました。

実は、以前エアロビクスレッスンのお話はあったのですが、時間が合わずにお断りしたのです💦

「以前、お話はあったのですけど、ちょっと時間が合わなくて…。」

と話すと

「すごいよかった！また代行でやって！」

と言われました。

多分、代行で入ったのでインストラクターが変わって、新鮮だったのでしょうね。

でも、ありがたいお言葉です。

元気が出ました～！

行く時の体の重さが嘘のように、軽やかに帰ってきました(*^_^*)

今日は曇っているけれど、なんだかムシムシした天気ですね💦

レッスン前まで窓を開けていましたが、やっぱりなんだか暑い？！

ということで！

レッスン前にエアコンを入れました～。

それでも、動くと暑くて汗が出てきます。

座位から立位まで、しっかり動きました～。

レッスン後にドアを開けたら…。

ん？！

なんだか廊下のほうが涼しい！

皆さんのパワーで、室内の温度が上がっていましたね(*^_^*)

いつも、バランスボールヨガは予約が多いのですが、今週は予約が入らず…💦

クローズかなと思っていたところ、日曜日に体験の方からご予約が入りました。

そして、前日にもう1名様ご予約が入り、2名様でのレッスンでした～(^^)

2名様ですと、広々と使えていいですね。

多い日もあり、少ない日もあり…です。

プライベートレッスンも、2レッスンご予約が入ることは滅多にないです。

最近は体験の方の予約が多く、こちらも体験の方と会員の方と2本連続…。

レッスンとレッスンの間は30分空けてありますが、3本連続レッスンが終わると、さすがに疲れた～。

でも、ご予約があるということは、嬉しいことです(*^^*)

体験の方も、ぜひ続けていただけるといいな～。

予約状況は「スケジュール」「予約・お問い合わせ」でご確認いただけます。

グループレッスンは、たま～に予約いっぱいとなる場合がございます。

プライベートレッスンの空き状況も載せてありますので、ご確認のうえご予約いただけるとありがたいです。

予約受付の際、新規の方へは教室住所（URLつき）を送っております。

当方からの予約受付メールが届いた旨のご連絡を頂いて、予約完了となります。

会員様は、予約内容が合っていれば返信は不要です。

夜遅くの予約メールは、翌日の返信となります。

昼間の返信も、すぐに返信できないこともございますので、ご了承ください。

宜しくお願い致します。

心の変化、体の変化…。

その先に、何か効果が表れたりします。

病院の先生に勧められて、ヨガを始めた方がいらっしゃいます。

膝痛を改善したい！！

プライベートで、月に数回通って下さります。

整体や鍼灸なども通っておられるようですが、何をやっても痛みがとれないそうです。

歪みや筋力不足を指摘されるようで、いつも気にされていました。

明らかに弱い場合は、見ていて姿勢が崩れているので分かります。

でも、その方のポーズをとったときの姿勢からは、筋力不足は感じません💦

「膝が痛い！」

頭がいつもそこから離れないことを、ヨガの間だけでも開放できたら…。

そう思っていました。

先日「こことここを伸ばして、ここの筋肉をつけると良いと言われた。」と言われました。

「分かりました！！」

膝が痛いからと、いつもは取り入れていないポーズもありましたが…。

「痛かったりキツい場合は言ってくださいね。できる範囲で行ってください。」

と、言われた場所を伸ばす・伸ばす・そして筋力UP!

ちょっと、いつもよりキツめのレッスン内容になりました。

次回参加された時に聞いてみたら…？

「帰った時はちょっとキツかったと思ったけど、膝の調子が良いんです♡」

と言われました。

頭から「痛い！」が少しでもなくなる時間ができて良かったです(^_-)-☆

満員御礼！

定員いっぱいになることは、年に数回のことです…💦

ちょうど６周年のお知らせをしたこともあり、お休みが続く方も何か月かぶりに来てくださりました。

キャンセル待ちも、2名様いらっしゃいました。

多い日は２～3名のキャンセルが入りますが、今日はゼロでした。

風邪の季節でもないのでね…💦

グループレッスンの後の空いた時間はプライベートレッスンを行っており、こちらもいつも空いています。

今月と来月の初めまでは、講習を受けに行くため木曜日はプライベートレッスンの設定を行っておりません。

空いていたら、お友達同士の方はプライベートレッスン枠で参加できたのですが…。

申し訳ありません。

いつもは２～5名様でのレッスン。

集中する時は、予約が集中します。

こういうものですよね～。

今日は、全員が車でお越しの方でした。

問題は駐車場…💦

教室前は4台。

今日は、近所の方に1台分借りました。

お友達同士の方には、乗り合わせにご協力いただきましたが、それでもまだ足りず…。

停められない場合は、近くのコインパーキングのご案内となります。

教室から一番近いコインパーキングが、なんと満車～( ﾟДﾟ)

雨の日はいっぱいになることが多いですが…。

まさか今日も？！

バタバタ…。

皆さまに了解を得て、少し遅れてレッスンを始めました💦

車の入れ替えなど、ご協力いただきました。

皆さまに支えられてレッスンできているな～と思います。

いつもありがとうございます！

そして、皆さん帰りに次回の予約をして下さりました。

ナ・ン・ト！

来週の木曜日も、定員いっぱいとなりました～！

満員が続くなんて、今まで一度もありませんでした。

ほかのクラスは全て空いております。

来週の火曜日は、まだお一人もご予約ありません！

火曜日が空いていますので、ぜひ火曜日のご利用をお待ちしております(^_-)-☆

6名様に、ご参加いただきました。

最近入会された方・ずいぶん前に体験されて本日入会された方もいらっしゃいました。

いつもバランスボールヨガを受けられていて、健康ヨガが1年ぶりという方も…。

バランスボールヨガがイイと言う方、健康ヨガがイイという方

ヨガの目的もそれぞれ…。

経験や年齢に関係なくできるのが「ヨガ」のいいところですね(^^)

「やさしいヨガ教室6周年」のささやかなプレゼント～！

レッスン前に、皆さん選んでみえました。

会員さんの数だけはありますので、お休みが続いている方も、ぜひぜひお越しくださいね～(^_-)-☆

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。

GWも終わり、今日からまたいつもの生活が始まりましたね。

それにしても、すごい雨…☔

我が家では、今日から高校生になった息子の部活の朝練が始まりました。

いつもより少し早く起きなくてはならず、朝の苦手な私にはつらい…💦

でも早起きすると、家事がゆったりできますね(^^)

家族がみんな家を出た後は、ホッとします♡

今日は、朝から「やさしいヨガ教室」の予約も何件かありました。

皆さんもGWが終わり、また日常が始まりましたね。

少しお休みをいただいていたので、今週は予約が多いです💦

10日（木）は、予約いっぱいとなりました。

ありがとうございます！

キャンセル待ち承ります。

来週以降は、まだまだどのクラスも空いております。

お時間がありましたら、ぜひお越しください。

お待ちしております！

キッチン～居間のクッションフロアを、全て敷きなおしました。

冷蔵庫や食器棚・家具などを動かしたら、何年分かのホコリが出てきました💦

年末の大掃除より、しっかり掃除をしたような気がします。

ヨガ部屋のコルクマットは、外しました。

裸足でも気持ちがいいフロアーになりました。

これで、バランスのポーズも安定しやすいですね(^_-)-☆

庭には、野菜の苗を植えました。

毎日、育っていくのを見るのが楽しみです。

明日から、また日常が始まります。

暖かくて気持ちがいい季節です。

時間をみつけて、ぜひ「やさしいヨガ教室」にお越しください。

お待ちしております(^_-)-☆

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GW中は「やさしいヨガ教室」を、お休みさせて頂いております。

外部レッスンは通常通りにあるので、今日も行ってきました～。

祝日ということで、いつもの平日会員さんはほとんどの方がお休み…💦

今日は、平日昼間に来られない方やビジターさんなど、いつもと違う顔ぶれでした。

そして、GWということもあり少人数…。

広～いスタジオを、横一列に贅沢に使ってレッスンしました(*^^*)

じっくりほぐしてから、一つひとつのポーズをじっくりと行いました。

座位から立位へと、徐々に強度を上げていきました。

しっかり動くと、最後のシャバアーサナはやっぱり気持ちいい～♡

眠ってしまう方も…。

お疲れなのですねぇ～。

ヨガレッスンが終わった後は、スッキリした顔でしたね。

お疲れさまでした(^_-)-☆