愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！

今日の午前中は、すごい雨☂でしたね( ﾟДﾟ)

今まで降らなかった雨が、まとまって降ったみたい💦

雨が降り続いて、学校お迎えにならないか…。

午後から外部レッスンがあり、この激しい雨の中、お客様は来て下さるのだろうか…。

いろいろ心配していましたが、家を出る頃には普通の雨になっていました。

そして、レッスンには、いつもより多くの方が来て下さりました。

帰る頃には雨が止み、しかも太陽☀が～！！

心配しすぎですね(*_*;

野菜には恵の雨～☂

今年は雨があまり降らないせいか、ゴーヤの成長が遅いです。

緑のカーテン、梅雨明けに間に合うかなぁ…。

本日は、6名様にご参加いただきました。

ありがとうございます。

人数が多くなると、心配になるのが駐車場…。

教室前の駐車場は3台分。

詰めて停めて頂いて、なんとか4台停めれる時もありますが、停めれない場合は近くのコインパーキングのご案内となります。

雨が降ると、一番近くのコインパーキングがいっぱいになってしまいます💦

駅を利用される方が、雨が降ると駅まで車で来て停めるので、コインパーキングがいっぱいになってしまうのです。

今日も天気を心配しておりましたが…。

なんとか曇り☁で、ホッとしました。

駐車場は先着順に停めて頂くので、最後に来られた方が停められない場合はコインパーキングとなります。

ギリギリに教室に来られると、それから車の移動となります。

早くから来られている方もみえますので、開始時間の10時にはヨガレッスンを開始したいと思います。

少し時間に余裕を持って来て頂けると、ありがたいです。

歩きや自転車・友達同士乗り合わで来て頂いているので、滅多にコインパーキングのご案内となることはないですが…。

少し余裕を持って来て、時間があればヨガレッスン前に「ほぐし棒」で全身ほぐしましょう。

ほぐしてから行ったほうが怪我の予防にもなりますし、ポーズも深まって効果的です。

レッスン前のおしゃべりが、心をほぐすこともあります(^_-)-☆

中身は水道水なので、いつも飲んでいる水なのですが…。

娘が「飲み比べをする～！」と言うので、水道の蛇口から出る水と飲み比べてみました。

なんと！！

頂いてきた「あいちの水」のほうが、まろやか～♡

娘が言うには、頂いてきた缶の中の水はろ過池２で作られた水で、家で使っている水道水はろ過池１で作られた水なんだそうです。

ん～、そんなに違うものなのか…。

グラスに水を入れるところを見てしまったから、差があるように思うのかな？

そこで、主人に何も言わずグラスに入った二つの水を飲んでもらいました。

「こっちは柔らかくて、こっちは硬い。」

へ～、やっぱり違うんだ。

人間の舌って、すごいですね(^_-)-☆

マンツーマンのレッスン！

バランスボールヨガのマンツーマンのレッスンは、初めてかもしれません…💦

広々と使えて、ラッキーデイですね(^_-)-☆

先週は、参加者が多かったのに…。

たまたま、予約が集中したのですね💦

今日は、コンスタントに来て下さる方でしたので、いつもグループレッスンでは入れないポーズも入れて、強度を上げてみました。

さすがですね(^_-)-☆

立位のポーズも、下半身をしっかり使ってキレイにポーズがとれていました。

ボールを使ったエクササイズも入れて、今日は腹筋をよく使ったかな。

しっかり動きました～！

野菜を育てるのも子育てと同じ。

土がしっかりしていないと、太い茎にならず葉も大きくならないです。

毎日、水をやりながら観察！

虫がついていないか…。

元気がなくなったら、肥料をやったり…。

そしてそして、立派に育ちました～！

ナスとピーマン、今年の初収穫～！！

自分で育てた野菜は、新鮮でおいしい～(^^♪

食べちゃうところが、子育てとは違うところかな…💦

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木曜日～！

本日のレッスン終わりました～！

今週は、出張レッスンやプライベートレッスンもあり、いつもよりレッスン数が多くて、なんだか疲れました💦

まだ、あと一日あるので、もうひと踏ん張り～！

通常のレッスンも多い日は予約が集中するように、プライベートレッスンも、何故か予約が集中します…。

なんだか、今週は働いてる～という感じです。

ヨガレッスンができるということは、ありがたいことです(^^♪

先日行った出張レッスンは、老人ホームでのヨガ！

ご縁あって、ヨガレッスンを依頼して頂きました。

ありがたいです。

今まで３歳～７０代までの子供から大人、健常者や障がい者と一緒にレッスンをしてきましたが、老人ホームでのヨガレッスンは、初めての経験です。

椅子に座ってのヨガ。

車椅子の方もみえます。

椅子は肘掛けがあり動きが制限され、車椅子の方もみえるので、上半身中心のポーズなります。

どれくらい動けるのか分からず、何パターンかレッスンを考えて行きました。

「ヨガ」の依頼でしたので、呼吸法や瞑想も入れてみましたが…。

う～ん…。

難しい。

今までにやったレッスンの中で、一番難しかったです💦

気持ちよかった～、楽しかった～と終わって頂けるよう、最後は音楽に合わせながらヨガのポーズをとっていきました。

これで良かったのかなぁ…？

レッスン後に、施設の方に意見を聞いてみました。

「大きく体を動かせて、良かったですよ～。」

と言って頂けました。

まぁ、面と向かって良くないとも言えないと思いますが…。

これから、月一回レッスンをさせて頂くことになりました。

次回は、もう少し楽しく動いていけるよう、レッスンを見直していきたいと思います。

7月21日以降、夏休み中のプライベートレッスンは、会員様のみとさせて頂きます。

会員様は、直接お問い合わせください。

ご希望日を何日かお知らせ頂けると、ありがたいです。

グループレッスンは、夏休み中も通常通り行います。

宜しくお願い致します。

以前から木曜日より火曜日のほうが参加される方が少なかったのですが、今年に入ってからは火曜日の「健康ヨガクラス」はずっと1～2名が続いていました💦

なので、HPでもご案内したり、来られる方にも「火曜日のほうが空いていますよ～。」とお知らせしていました。

そのせいなのか、たまたまなのか…。

本日は、6名様にご参加いただきました。

ありがとうございます。

ここ最近は、教室前の駐車場で足りていたのですが、今日は教室前の駐車場がいっぱいとなり、コインパーキングのご案内となりました💦

教室から一番近いコインパーキングが縮小されたので空いているか心配でしたが、天気がよかったからか空いていて良かったです。

教室からコインパーキングは徒歩3分と、少し離れた場所にあります。

ちょっと歩くのは…という方は少し早めにお越しください。

教室前の駐車場が少なく、ご迷惑をおかけします。

本日の健康ヨガも、基本的なポーズでしっかり動きました～。

下半身の大きな筋肉もしっかり使い、冷房を入れてのレッスンですが、じわ～っと汗が出るくらいでした。

久しぶりの方もみえましたが、ご自分のペースで動いて頂けました。

皆さん、しっかりご自分の体を確認しながら、無理せず行って頂けました。

心地良い呼吸ができるところが、最終形のポーズになります。

いつもお伝えしていることですが、ヨガは頑張りすぎず、無理せずです。

今日も、ご自分と向き合いながら動いて頂けたと思います。

ありがとうございました！

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GWに植えた野菜が、育ってきました～(^^♪

シシトウ、そろそろ食べごろかな…。

ナスは、もう少し！

トマトも実がつき、赤くなるのを待つだけ～。

毎日、水をやりながら成長を見るのが楽しいです(^^♪

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梅雨に入ったというのに、雨が降りませんね💦

気温が高く、蚊の発生もいつもより早い気がします。

昨夜は、夜中に痒くて目を覚ましました…。

首と頬、唇と手の指の4か所も、蚊に刺されていました～( ﾟДﾟ)

そしてそして…。

昼間は、台所のシンクの上に何か黒くヒモのようなものが…。

近づいて見てみたら、ムカデ～！

しかも、10㎝くらいと大きい～( ﾟДﾟ)

どこから入ってきたの～？！

知らずにつかんでいたら…、靴の中にでも入っていたら…と思うと、なんだかゾッとします💦

ありがとうございます！

本日は、2回に分けて7名様にご参加いただきました。

今日は教室内が暑く、エアコンを入れてのヨガレッスンでした。

何度もバランスボールヨガを受けられている方は、ポーズをとりながら内側に意識を向けていくことができるようになってきました。

気持ちよ～く、ポーズを味わって頂けたようです。

バランスのポーズは、筋力も必要ですが集中力・バランス力も必要です。

ふらふらしながら集中していく日もあれば、キレイにバランスがとれる日もあります。

筋トレのような筋肉を使ったポーズ、じんわりと伸ばすポーズ、ボールがあればいつもは難しいポーズも可能になります。

久しぶりに参加された方は、レッスン前と後での変化を感じて頂けたようです。

ご本人もお友達も驚くくらい、レッスン前と後の安楽座で座る姿勢が変化しました。

変化を感じて頂けて良かったです(^^♪

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今日の午後は、中学校に通う息子の産業実習説明会＆実習先に挨拶に行ってきました。

早いもので、もう中学3年生。今年は、校内ではなく校外での実習です。

4月の学級懇談会の時に、実習先への挨拶はスーツでと聞きました。

懇談会も授業参観も、どこへでもジーンズで行く私…。

スーツなんて、持ってな～い( ﾟДﾟ)

少しかしこまった格好ならOKかな？

ということで、むか～し履いていた黒いズボンと白いシャツをタンスから出してきました。

何年か前ので古いけど…。

とりあえず、まだ着れる～(^^♪

実習先の挨拶は、緊張します💦

もしかして、実習先が働き先になるかもしれませんし…。

子供は、学校で何度も挨拶を練習していたようで、大きな声で挨拶できました。

ありがたいことです。

親も順番に挨拶をして、実習の説明を聞き帰ってきました。

7月、夏の暑い時期の実習です。

どれくら出来るのか、なんだかドキドキします。

毎年、6キロくらい梅干しを作ります。

3キロを、2回に分けて漬けていきます。

昨年は、黄色くなった梅を待っていたら、時期を逃してしまったようで、結局3キロしか梅干しを作れませんでした。

毎日、主人の弁当に梅干しを一個入れ、子供のおにぎりの必要な時などにも使うので、1年で５～６キロは使ってしまいます。

今年は梅干しが足りなくなったので、実家から分けてもらいました💦

今年は梅の時期を逃さないように…。

青梅の時から6キロ購入。

今週に入り黄色くなった梅も出始めたので、3キロ追加で購入。

全部で9キロ～！

これで一年は持ちます(^_-)-☆

先週つけた梅は梅酢が上がってきたのでシソにつけ、昨日購入してきた黄色くなった梅を塩漬けします。

黄色く熟した梅は、いい香り～(^^♪

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今日の午前中は、久ぶりのオフ！

プライベートレッスンもなく、特に予定もないので、久しぶりに家での～んびりしました。

の～んびりと言っても、家にいればあれこれ家事をすることがありますね💦

物が捨てられない私…。

それでも何度も物をチェックして、少しずつ捨てたり譲ったりして整理しています。

今日は、押し入れの整理。

使わない物は段ボールに入れて押し入れに入れていましたが、とうとう押し入れもいっぱいで、整理しないと入らない状態💦

本当、物って増えていきますよね…。

子供が作った作品とか、かなり大きい物も捨てられず、段ボールに入れてとってあります。

教科書やノート・プリントやテストなども、捨てられません。

ヨガ部屋と、お客様が通るところは、とりあえず物を出さないよう綺麗にしていますが、他の部屋に詰め込んでいて、溢れている状態です💦

結局、押し入れから出して分別して整理しているうちにお昼になり、もう外部レッスンに行く時間～( ﾟДﾟ)

またまた段ボールに詰めて、押し入れに入れました(*_*;

午前中、何してたんだろう私…💦

今日は、久しぶりの方も来られ、6名様に参加していただきました。

ありがとうございます。

筋肉は、使わないとすぐに落ちてしまうし、動かないと凝り固まってしまいます💦

ほぐしながら、じっくり動いていきました。

忙しくても「やさしいヨガ教室」を思い出して来てくれて、とっても嬉しいです。

一カ月に１回だけでも、三カ月に1回だけでも、ホットできる時間を作るのは、体にも脳にもいいことですね。

疲れたら、ぜひぜひ癒しに来てください！

ずっと継続して来られているている方は、しっかり筋肉がつき、キレイにポーズがとれるようになっています。

「やさしいヨガ教室」で、初めてヨガをされるという方が多いですので、しっかり動けるようになってくると、私も嬉しいです。

「ヨガ」が、自分と向き合う時間になってきているのも嬉しいです(^_-)-☆

「水曜日は仕事が休みで来れる！」

「水曜日だと都合がよい！」

「たまに午後にもあるといい！」

との声を頂きましたので、水曜日午後のレッスンを設定してみました。

予約が入るのかなぁ…と心配でしたが、今日は定員いっぱいの５名様に来ていただきました。

ありがとうございます。

ヨガは空腹状態でやるとよいと言われていて、食後２時間くらい空けるよう言われています。

いつもグループレッスンは午前なで、お伝えするのをすっかり忘れていました～( ﾟДﾟ)

レッスン前にお伝えしたら

時間的に、ほどんどの方が食べて来られたばかりでした💦

すみません…。

次回から、ちょっと気を付けて頂けたらと思います(*_*;

実は私も、午前のレッスンの後に空腹で、ちょっと食べてしまいましたが…。 

ヨガはねじりのポーズなど内臓を刺激したり、逆転のポーズがあったりするので、空腹状態にするのが良いとされています。

バランスボールヨガは、うつ伏せでボールに乗ったりもしますので、お腹を圧迫したりします。

気持ち悪くなったら休んでいただくようお伝えして、様子をみながら行って頂きました。

食後とあって

「眠い～。」

「ポーズをとりながら眠ってしまいそう(-_-)zzz」

と言われました。

「今日は、シャバアーサナ長かったですか？」

と聞かれましたが、シャバアーサナはいつもと同じ長さでした。

時間的にも、お昼寝したい時間かも💦

ご自分の午前の体と午後の体。

時間によって体に変化があることも感じながら、行っていただけたのではないでしょうか…。 

次回から、忘れず午後のレッスンの食事についてお伝えします。

最近、火曜日参加の方が少ないです。

それでも、毎回、なんとかクローズにならずに続いております💦

ありがとうございます。

今日も、窓を開けて風の中でのヨガレッスンでした～。

窓を開けてレッスンできるのも、春と秋のほんの短い期間だけですね。

心地よい風が、窓から入ってきていました。

今日は、座位から立位まで一つひとつポーズを確認しながら行いました。

体調に合わせ、ご自分のペースで動いていただきました。

段階的に強度を上げたり軽減したりしますので、最終的なポーズはそれぞれ違っていてOKです。

心地よいと思えるところが、最終形になります。

今日も、しっかりご自分と向き合い、行っていただけたと思います(^_-)-☆

そして、食べる時は一気に食べる～！

餃子パーティー！

イエ～イ！

外では、こんなに沢山食べられないのでね…。

満足しました(^_-)-☆

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今週は火曜日と木曜日にお休みさせて頂きましたので、今日は金曜日ですがグループレッスンを設定しました。

本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは健康ヨガ！

5周年記念レッスンの時、金曜日の参加が少なかったので心配していましたが…。

やっぱり、金曜日は都合が悪い方が多いようです。

3名様のご予約がありましたが、2名様のキャンセルがあり、マンツーマンのレッスンとなりました💦

しっかり向き合って出来てよし！

ラッキーデイですね(^_-)-☆

いつも参加される方

「今日はちょっと動きたい！」

とのことでしたので、しっかり動いていきました。

さすが継続しておられるだけあって、とってもしっかりキレイに動けていました。

昨夜は、雷ですごい風と雨でしたね。

今日も風があったので窓を開けてヨガレッスンしましたが、かなりの強風～💦

汗も乾いてしまったかな？と思ったのですが

「しっかり汗かけました。これくらい動くと気持ちいい！」

と言って頂けました。

良かったです(^_-)-☆

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本日は「やさしいヨガ教室」をお休みさせて頂き、息子の高校の説明会＆見学会に行ってきました。

今週は、都合により火曜日と木曜日と両方がお休みとなります…。

「自宅でヨガ教室できていいね。」と言われますが、いろいろあってそうすることしかできなかったのです。

私としては、出産してすぐにスポーツクラブに復帰したかったですが…。

今となっては、これで良かったと思えます。

申し訳ありませんが、スケジュールも家庭優先になっていますので、学校行事などがあるとお休みさせて頂いております。

脳機能に障害がある息子は、支援学校の中学部に通っています。

進路を選択すると言っても、ほとんど選ぶことはできません。

支援学校の高等部・高等支援学校・専門学校・就職…。

今日は、支援学校高等部の説明会＆見学会に行ってきました。

地域の支援学級に通う人たちと一緒だったので、全部で90人の申し込みがあったようです。

自分の周りをみても障害の子なんていないのに、結構たくさんいるもんだなぁ…と思いました。

高等部は中学部と同じ敷地内にありますが、授業参観日などは違っていて授業を見ることはありません。

なんとなく聞いていて知ってはいますが、実際に自分の目で見て聞いてきました。

その子に合わせてレベルに分けて勉強や作業を行いますが、かなり難しい事を行っているクラスもありました。

作業の時間に、先生の説明を聞きながらノートにとる

そんな高度なこと、出来るようになったらいいなあ…。

まだまだ、出来ようになって欲しいこといっぱいあります。

社会に出るまでに、もっといろんなこと身に着けてもらいたいです。