なんだかスッキリ！

裸足の足にも、気持ちいいですね。

バランスのポーズが、とりやすくなるのではないかと思います。

暖かくて、今が一番いい季節ですね(^_-)-☆

ヨガを始めてみようと思ってみえる方、ぜひ「やさしいヨガ教室」で始めてみませんか？

ヨガマット・ヨガブロック・ヨガベルトなど、全て無料で貸し出ししております。

動ける服装で来ていただくだけで、いつでも始められます！

「やさしいヨガ教室」の「健康ヨガ」は、基本のポーズをじっくりと行っていきます。

体の硬さや年齢・経験に関係なく、ヨガできます！

興味がある方、ぜひお越しください。

お待ちしております(^_-)-☆

やさしいヨガ教室5周年記念レッスン、最後のレッスンでした～！

昨日はあんなに人数が多かったのに、今日は少人数💦

グループレッスンは、いつも火曜日と木曜日に行っているため、金曜日の今日は曜日的に難しいのかもしれませんね。

「バランスボールヨガ」は、バランスボールを使ってヨガのポーズを行います。

普段マット上で行うより、アーサナが深まります。

不安定なボールを使うので、体幹が鍛えられます。

今日も、ボールの上でフラフラしたり、落ちそうになりながら、笑いありのレッスンでした～。

花粉症で鼻がグズグズされていた方も、レッスンが終わった後は鼻がスッキリ！

心も体もスッキリしましたね(^_-)-☆

今週一週間、ご参加くださった方、ありがとうございました！

今後も「やさしいヨガ教室」を、宜しくお願い致します！

いつもは、隣の方を気にせず動いて頂けるよう、定員8名様でグループレッスンを行っています。

今週は、沢山の方に参加して頂こうと思い、定員を少し多く設定させて頂きました。

昨日までは、いつもと同じくらいの参加人数💦

ところが、今日は予約が集中しました。

お友達も誘っていただき、なんとなんと！

11名様に参加して頂きました～。

ありがとうございます！

定員いっぱいの8名様になることも年に数回なので、こんなに人が集まって下さることは初めて( ﾟДﾟ)

レッスン風景の写真を撮ることは、今までありませんでしたが、記念に一枚写真を撮らせていただきました。

ご協力、ありがとうございます！

「リフレッシュヨガ」は、「やさしいヨガ教室」の中では動くクラスになります。

太陽礼拝を行い、立位を中心に行っていきます。

今日は、ヨガ初体験の方や太陽礼拝を行うのが初めての方もいらっしゃいましたので、ゆっくり一つずつポーズを説明して行ってから、一連の動作を連続して行っていきました。

いつもは入れないチャレンジポーズも…。

ヨガは、ご自分のペースで行って頂けますので、初めての方も経験のある方も、年齢も関係なく行えます。

途中でお休みされる方、チャレンジされる方、ご自分のペースで行って頂けました。

いつもより人数が多かったのと、下半身の大きな筋肉を使って動いたので、しっかり汗もかけました。

楽しんで頂けたようで、よかったです(^_-)-☆

「青竹ヨガMIX」なので「青竹踏みしながらヨガをするのですか？」と聞かれたことがありますが、青竹踏みとヨガは別々に行います💦

最初に、瞑想と呼吸法。

そして、足裏と体をほぐします。

次に青竹踏みを行い、その後にアーサナに入ります。

青竹踏みで立っているので、アーサナは立位から座位・あお向けになっていきます。

足裏を刺激して血流が良くなっていますので、全身ポカポカです。

今日も外は肌寒いですが、じんわりと汗をかくくらいでした。

以前は、グループレッスンで「青竹ヨガMIX」を行っていましたが、今はプライベートレッスンでご希望の方に受けて頂けます。

今日、初めて受けられた方が「私、このレッスン好きかも！」と言われました。

青竹踏みは、10年以上前にスポーツクラブで流行りましたが、若い方にはフレッシュなのですね💦

「たまにあるといいよね。」という声もありましたので、グループレッスンでたまに設定していこうかな～。

今日は60分で行ったので、ちょっと後半の座位が少なくなってしまいました(*_*;

75分レッスン復活しようかしら…。

いろんな意見が聞けて良かったです(^_-)-☆

「健康ヨガ」は、やさしいヨガ教室では基本のレッスンになります。

瞑想・呼吸法・アーサナ（ポーズ）・を行います。

アーサナは座位から立位まで、屈曲・伸展・側屈・バランス・ねじり・逆転（頭を下にするポーズ）をバランスよく取り入れていきます。

基本のアーサナを、深い呼吸とともにじっくりと行っていきますので、ヨガを初めて行う方にオススメです。

5周年記念レッスンということで、定員をいつもより多くしましたが、結局いつもと同じくらいの少人数でした・・・。

広々と教室を使ってレッスンできたので、これもよし！ですね(^_-)-☆

体験の方、久しぶりの方にも参加して頂きました。

ヨガは、年齢や経験に関係なく、ご自分のペースで行っていただけます。

シャバアーサナでは、寝息が聞こえるくらいリラックスして頂けたみたいで良かったです(^_-)-☆

5年前、いろいろあって自分で教室を始める！と決めました。

サークルなどは持っていましたが、自分で教室を始めるのは初めて…。

「やさしいヨガ教室」を始める時に、500枚ほどのチラシをポストに入れて配ってまわったことを思い出します。

もう5年も経ったんだなぁ…。

気軽に来ていただきたいと、一回ずつの都度払い。

マットなども、無料で貸し出しています。

月謝制ではないため、毎週定期的に来てくださる方は少なく、来れる時に予約が入るという感じ。

いつでも気軽に参加でき、気軽に休める！

最初の頃は、連絡なしのお休みや、当日朝に3～4名のキャンセルがあったりで凹んだり…。

いろいろあったなぁ…。

集客が難しくクローズになる日もあり、何度もやめようかと思いました。

どなたか退会されても、新しく入会される方がみえて、なんとかなんとか続けてくることができました。

この5年間で「やさしいヨガ教室」に参加された方は、かなりの人数になります。

仕事を始めたり、妊娠されたり・生活スタイルが変わって来られなくなったり…。

継続することは難しいですよね。

月謝制でも引き落としでもないので、やめる連絡も必要なく、何も連絡なくプツリと突然来られなくなる方が多いです…。

最初は、かなり凹みましたが、そんなものなのかもしれませんね💦

また、何かのキッカケでヨガをして頂けたらなと思います。

今まで「やさしいヨガ教室」に参加くださった方、ありがとうございます！

そして、これからも宜しくお願いします！

毎年4月は何かと忙しく、気づくと1周年・2周年・3周年・4周年と、何もしないまま過ぎていました。

今年は5周年！

今年こそ、何かしないと…。

そこで！

感謝の気持ちで、ワンコイン（500円）でレッスンすることにしました。

今週一週間（24日～28日）まで、毎日いろいろなレッスンを行います。

今日は初日で「アロマヨガ」

7名様でのヨガレッスンでした～(^^♪

なかなか予約が入らず、どうなるかと思いましたが、なんとかなんとか初日が終わりました。

明日からのレッスンも、まだまだ空きがございます。

興味がある方、ぜひこの機会にご参加ください！

お待ちしております(^_-)-☆

★5周年記念特別レッスン（全て１回500円）

全てワンコイン（500円）で受けられます。

まだまだ空きがございますので、興味がある方はぜひご参加ください。気になっていた、あのレッスン！

この機会に、ぜひどうぞ～！

お待ちしております(^_-)-☆

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！

今日は「やさしいヨガ教室」お休みさせて頂き、学校行事に行ってきました。

午前中は中学校の授業参観・学級＆学年懇談会・PTA総会＆保護者会、午後は小学校の授業参観・学級懇談会に行ってきました。

一日学校に行くというだけで、なんだか疲れました…。

中学校は、先生が変わらずクラスメイトも一緒なので全く心配なし！

小学校は、ほかの学校から来られた新しい先生。

娘の話を聞くと、どうやら私より年上のベテラン先生。

どんな先生かな～と思っていましたが、さすがベテラン先生！

何がすごいって、いろいろ…。

今までの若い先生も別に不満はなかったのですが、経験を積まれているということは、こんなに違うのかと思いました。

学級懇談会も、今までとは違いました。

よい話が聞けました！

息子も娘も、安心して学校に行かせることができます(^^)

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！

暖かかったり寒かったり、雨がよく降り、春って感じですね💦

本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、マンツーマンでした～！

ラッキーデイ！でしたね(^_-)-☆

新学期～！

お子様が進学して働き始めた方もみえて「やさしいヨガ教室」に来れなくなるという方も…。

子育て中が、一番忙しいですね。

外に働きに出て、家に帰って家事、たまの休みは用事をこなし、たまにはゆっくりしたい！

そんな感じでしょうか。

子育て中の女性が、一番運動をしている時間が少ないと、以前テレビで観たことがあります。

自分のために時間を割くって、難しいですよね。

でも、そんな忙しい時ほど、日常から離れ自分と向き合う時間を作ってみてください。

体がほぐれると心がほぐれ、心がほぐれると体がほぐれます。

忙しくてイライラしたりすることも、少なくなると思いますよ(^_-)-☆

久しぶりに来られた方から「どうやったら体が柔らかくなりますか？」と聞かれることがあります。

自分が思ったようにアーサナがとれないという思いからでしょうか…。

やはり継続しないと柔らかくはなりませんよね💦

ヨガは、体を柔らかくするために行うのでも、キレイなアーサナ（完成ポーズ）を作るために行うものでもありませんが…。

継続して頂いている方は、やはり変化を感じて頂けています。

家では、一人でなかなかできないですよね。

家にいると、やることいっぱいあるので…。

私自身、毎日ヨガをしていても、レッスンをしているので意識は外に向いています。

自分と向き合いたい時は、レッスンを受けに行くこともあります。

とりあえずは、日常からは離れられるので…。

気軽に来れる場所・空間。

日常から離れる場所・空間。

そんな「ヨガ教室」を心がけています。

時間をみつけ「やさしいヨガ教室」に来て頂けるといいなぁ…と思います。

お休みが続いている方も、ぜひお越しください。

お待ちしております！

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！

天気予報では雨が降るはずなのに、朝は太陽が出ていい天気～☀

11時頃には曇ってきましたが、まだ大丈夫な感じ…。

洗濯物が乾きそうだし、ウッドデッキに干したままで外出しました。

そしたら…。

降ってきました～( ﾟДﾟ)

ウッドデッキの屋根下なので大丈夫かなぁと思ったのですが…。

風が強く、家に帰った頃には濡れていました。

天気予報、信用しておけばよかった💦

本当、よく雨が降りますね…。

数名の先生の生徒が集まり、ピアノ・エレクトーン・ギター・ボーカル・リトミックと、最後に全員で合唱もありました。

午前は合唱のリハーサル、発表会は午後1時に始まり、終わったのは午後5時すぎ。

親は観ているだけですが、なんだか疲れました💦

ピアノ歴8年になる息子は、堂々としていました。

今は、私でも弾けないような曲を弾いています。

娘は、今回はマリオの曲。

カタチから入る娘は「マリオの衣装が着たい！」と言うので、ネットで購入～！

ハロウィン用のが売ってるのですねぇ…。

マリオのスカートの衣装があったので、それを着て演奏しました。

最後の挨拶も頼まれた娘は、きちんと大きな声でやり遂げました。

なんとか終わって、ホッとしました(^^♪

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです！

先日「予約はLINEで出来ないですか？」と聞かれました。

スマホ時代ですが、まだまだガラケーを使っている私…💦

「ガラケーなので、LINEやっていないのです。」と言うと、驚いていました。

そうなんですよねぇ…。

ガラケー仲間は、まわりにいなくなってしまいました。

友人からは「まだ携帯代えないの？」と言われます💦

以前は、ガラケーとiPadを使っていました。

でも、外部レッスンも数時間で家に帰ってくるため、あまり外でiPadを使うことはなく…。

必要性を感じず、2年で解約…。

たまに外で調べたい時に、スマホあるといいなぁ…とは思いますが、そんなに困ることもありません。

なので、今はガラケーだけ。

家では、PCで見ることが多いです。

画面が大きいし、キーボードのほうが打つの早いし…。

LINEは、iPadを持っている時に始めようと思いましたが、登録したらみんなにお知らせしてしまいました。

知らない人から連絡入って、怖くなって一日でやめました💦

あると便利だとは思いますけど…。

主人のスマホにピコピコLINEで連絡が入り、常にスマホばかり見ているので、あまりいい気がしないです。

今のところメールで間に合っているので、私はLINEしなくても不便さを感じていないです。

不便さを感じているのは、周りの人なのかもしれません💦

先日テレビを観ていたら、スマホを持っている人がガラケーの人に対して「メールを送るのはひと手間かかるから迷惑だ！」と言っていました。

そんなふうに思われているのね…。

逆に、私は周りの人のことを考えていなかったのか…。

と思いましたが、もう少しこのままガラケーを使います。

ご迷惑をお掛けしますが、予約はEメールでお願いします(^_-)-☆

本日は、6名様にご参加いただきました。

ありがとうございます！

やっと少し、ゆっくりできますね(^_-)-☆

腰が痛い方や、肩凝りの方がみえましたので、ほぐしながらゆっくりすすめました。

レッスン後には「ほぐれました～！」と言われていました。

忙しいと、背中や肩など凝り固まりますよね…。

また、時間がある時にお越しください。

お待ちしております(^^)

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雨が降ったり晴れたり、寒かったり暖かかったり…。

春ですねぇ💦

今日は、晴れていい天気でしたね～。

今日は、午前中にエアロビクス＆ヨガのサークルレッスン！

車に乗っていたら、暑くて半袖になりました💦

雨の日の後の、晴れの日…。

晴れの日のドライブは、とっても快適～。

そして、スピードがグングン上がる～。

気持ちよ～く走っていたら…。

スピード違反の取り締まりをしていました💦

気づいた時には、速度計の前( ﾟДﾟ)

メーターを見たら、明らかに速度オーバー！

慌てて速度を落としました。

前の車と同じくくらいのスピードで走っていたけれど、自分の車と前の車には少し距離がありました。

はぁ～。

やってしまったか？！

と思ったけれど、旗は振られず…。

セーフ(^-^;

天気がいいと、スピードが出ちゃいますね。

皆さんも、気を付けてくださいね(^_-)-☆

またまた雨☂

よく降りますね・・・。

今日は、雨のなか来ていただき、ありがとうございます。

バランスボールヨガが初めての方、久しぶりの方に参加して頂きました。

皆さん、ご自分のペースで行って頂きました。

途中、ボールが転がって行ってしまい・・・。

笑って顔の筋肉も緩んでいいですね～(^_-)-☆

普段なかなか伸びないところも伸ばせて、気持ちいい～！

今日初参加の方は「家にボールがあるので、家でやってみます。」とのことでした。

ブームの時に買って、バランスボールが家に転がっている方・・・。

子供が乗って遊んでいませんか？

服がかかっていませんか？

部屋の隅で、じゃまになっていませんか？

バランスボールは、いろんな使い方があります。

ぜひ一度、バランスボールヨガをしてみませんか？

常時、参加者募集しております！

今週から学校が始まり、またいつもの日常が始まります。

子供たちを学校に送り出し、シーンと静まりかえった部屋は、なんだか寂しいような・・・。

バタバタの朝はいつまで続くのだろう？と思いますが、そんな毎日が送れるのも幸せだと感じます(^_-)-☆

暖かい日が続いたと思ったら、今日は雨・・・☂

これから、しばらく雨が続くみたいですね。

今日は始業式～！

子供たちは、学校からお知らせを持ち帰り、やっと4月の予定が分かりました。

小学校も中学校も20日（木）に授業参観＆懇談会＆PTA総会があります。

午前は中学校・午後は小学校。

申し訳ありませんが、20日（木）は「やさしいヨガ教室」をお休みさせて頂きます。

4月プライベートレッスン予約可能日を、スケジュール欄に載せました。

プライベートレッスンご希望の方は、空き状況を予約可能日時でご確認のうえ、ご予約ください。

お待ちしております。

4月から、お子様連れのレッスンは、会員様のみとさせて頂きます。

新規の方の、お子様連れのレッスンは、お受け致しませんのでお願い致します。

学校が長期休暇中は、子育て中の方はお休みされるので、いつもより少人数になります💦

たまに、クローズになることもありますが・・・。

今日は、体験参加の方を含め4名様にご参加いただきました。

ありがとうございます。

「バランスボールヨガ」って何だろう・・・？

初めて受けられる時は、どんなことするのだろう？って思いますよね。

でも、難しいポーズなどありませんので、初めての方でも大丈夫です。

今日も「いつも使わないところが伸びました～。」と言われていました。

明日から、学校が始まりますね。

子供が学校に行き時間ができた方は、ぜひヨガ教室にお越しください。

お待ちしております(^_-)-☆

やさしいヨガ教室では、常時参加者募集中です！

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とても暖かくて、春～って感じですね(^_-)-☆

2週間もあった春休みも、あと少し！

今日は、午前中のサークルレッスンが終わった後、午後からは子供を連れて市民プールに行ってきました～。

夏に比べたら少ないですが、春休みとあって思ったより人がいっぱい。

スイミングを卒業した子供たちは、最近泳いでいないので、泳ぎを忘れてしまわないか心配💦

でも、何年も習ったので、体が覚えているのですね。

息子の泳ぎは怪しいですが・・・。

とりあえずは、泳げました～(^^♪

娘は、1800メートル泳いだようです。（娘の自己申告）

そんなに泳いだのかな・・・。

でも、クタクタになって帰ってきました。

いい運動です！

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4月に入りましたね。

春は、暖かかったり寒かったりで、自律神経が乱れがち・・・💦

自律神経の乱れとは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れていること。

そんな時は、ヨガの深い呼吸で自律神経を整えましょう！

ポーズをとることだけがヨガではなく、深い呼吸をするのもヨガです。

なかなか家では、意識して深い呼吸をすることは難しいかもしれません。

布団に入って眠りにつく前など、深い呼吸をしてみるのもよいかもしれませんね。