愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。

今日は、今年最後の外部レッスン！

今年のヨガレッスン、全て終了しました～！！

やっと休みモードに入ります…。

大掃除もほぼ終わり、明日から、ちょっとゆっくり～。

「やさしいヨガ教室」は、1月11日（木）からですが、私の仕事始め（外部レッスン）は1月5日（金）です。

「やさしいヨガ教室」のご予約は年末年始も大丈夫ですが、返信は1月5日（金）以降とさせていただきます。

今年も一年、ありがとうございました！

皆さま、良いお年をお迎えください！！

愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。

寒いですねぇ…💦

天気予報では平野部でも雪が降るかもと言っていましたが、朝から降りましたね～。

今週は大掃除をと思っていましたが、寒くてなかなか進みません。

一応、窓ふきは終わっているので、昨日からカーテンを順番に洗っています。

でも、寒くて窓を開けられずカーテンが乾かない('Д')

リビングの湿度計を見たら、湿度が60％になっていました💦

寒いけど換気をと窓を開けたら、みるみる湿度が47％まで下がりました。

おもしろ～い！

今日は、実家に帰ってコルクマットを持ってきました。

1月からは、ちょっとあったか～い床でのヨガレッスンになります(^_-)-☆

ピザとケーキは、よく作るので子供たちも慣れたものです。

今年は、パンも手作りしてみました。

さあ、食べようかとテーブルに並べたら…。

ん？

緑がないぞ‼

野菜がないけれど、まぁいいか～。

今年は、あわてんぼうのサンタクロース。

一日早いプレゼント！

娘は、もうサンタクロースの存在に気付いているような…。

でも、知らないふりをしているみたいです(^_-)-☆

12月は、ご利用の方が少なかったです💦

外は寒いですが、教室はあったか～くしています。

お休みが続いている方、ぜひお越しください。

ヨガを始めてみようかな～と思っている方、「やさしいヨガ教室」でヨガを始めてみませんか？

マット・ブロック・ベルト・ブランケットは全て無料で貸し出ししておりますので、いつでも始められます。

ぜひ、お越しください。

お待ちしております！

エアロビクス＆ヨガのサークル

60～70代の方々がほどんどなので、年齢的にレッスン中に何が起こってもおかしくない💦

それぞれ、ご自分のペースで無理せず行っていただいております。

「今日は膝が痛いからヨガだけね。」

「ちょっと疲れてるから、小さく動くけど気にしないで。」

など、いつも皆さんご自分の体調をチェックしながら行っています。

無理しない、がんばりすぎないことが、継続につながりますね。

今年も、無事に終われて良かったです。

来年は戌年

最後に、手作りのプレゼントをいただきました～(^_-)-☆

ヨガで姿勢が整って、引き締まるところは引き締まり、痩せて見えるのかもしれませんね。

原因不明の膝痛で、ヨガを始められました。

病院に行っても、骨には異常がないようで…。

整体や針など、いろいろ行かれてるようですが、膝は調子のよい日・悪い日があるようです。

悪化していないので、OKとしましょう！

いつも「筋肉がないので…。」と言われますが、立位のポーズも左右の足でしっかりマットをとらえて、キレイにできています(^^)

私の母親以上の年齢の方💦

ステキに年を重ねてみえるな～と思います(^^)

年々、年を重ねていくと、動くのがキツイ・どこかが痛いと言って、やめられてしまう方がいらっしゃいます。

筋肉は、何歳になっても鍛えられます。

キツイからやらない、痛いからやらない、ではなく出来る範囲で行えばOKです。

ヨガは、自分のペースでできます。

ずっと自分の足で歩けるよう、ぜひ続けて頂きたいです。

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少し前から、まわりの学校ではインフルエンザが流行りだしたと聞いておりました。

娘の学校は…？

今日学校に行ったら、インフルエンザで同じクラスの子が何人か休んでいたそうです。

娘のグループは、2人だけ出席だったようです('Д')

今のところ、風邪の症状は全くありませんが…。

予防！予防！

インフルエンザに負けるな～！

元気に学校に行ってくれ～い！！

本日は、「バランスボールヨガ」と「リフレッシュヨガ」の2本レッスンを設定しましたが…。

「バランスボールヨガ」は、クローズとなりました💦

「バランスボールヨガ」のクローズは、初めてかもしれません…(*_*;

今年のグループレッスンは、来週の火曜日と木曜日の2回です。

ヨガで、今年たまった負のもの・いらないものを全て吐き出していきましょう！

「リフレッシュヨガ」は、ガッツリ動きました～！

少し強度の高いアーサナも入れて、しっかり筋肉を使っていきました。

しっかり筋肉を使うと、体もあたたかくなります。

途中で、エアコンを切るくらいでした(^_-)-☆

寒くて丸まった背中を伸ばし、しっかり胸も開いて、深い呼吸ができるようになりましたね。

太陽礼拝も入れ、心も体もリフレッシュできました～！！

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寒いですねぇ。

夕方には、春日井でも雪がチラホラ…。

明日は、外部レッスン。

一山超えて行くので、雪が降らないといいのですが…。

昨夜、主人が車のタイヤを、スタットレスタイヤに替えてくれました。

準備は万端ですが、やっぱり積もらないほうがいいなぁ(*_*;

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息子が通う特別支援学校の、PTA講習会に行ってきました。

毎回、いろんなテーマで講習会をして頂けて助かります。

今回は「障害のある子どもたちの性教育」

～思春期の体の変化、思春期の子ども達との関わり～

中身は幼いのに、体の成長は通常通りなのですよね💦

まだまだ子供と思っていたのですが、来年は高校生になります。

大人扱いですよね💦

いつかは…と思っていても、先延ばしにしていたこと。

でも、しっかり教えていかないと…。

どのように伝えていくか…。

講習は受けましたが、うちの子はそこまで理解力がない💦

なかなか理解できない子供への性教育って難しいです。

社会に出て間違った行動を起こさないためにも、親としての役目ですね。

と言っても、レッスン前はまだ寒かったので暖房を入れてのレッスンでした。

前回・前々回と人数が多かったですが、今週は人数が少な目でした。

予約が集中すると人数が多いのですが、少ない時は少ないです💦

12月だし寒くなってきたし…。

こんな日は、肩まわり肩甲骨まわりをほぐして～。

今日は腹筋を使ったり、強度の高い動きを入れました～。

しっかり筋肉を動かすと、体もあったかくなります。

私は、あったかいというより暑いくらいでした💦

しっかり動いた後のシャバアーサナは…。

眠ってしまう方もみえました(^^)

忙しい毎日、体を動かしてホッと一息！

今年のレッスンもあとわずかですが、時間をみつけて来てくださいね(^_-)-☆

一年が早いです💦

そして、毎日も本当に早いです💦

12月の忙しさに追われないよう、レッスンは集中して丁寧に心を込めて～。

今日は、最近入会された方がいらっしゃいました。

ヨガをされると、心も体も気持ちがいいようです(^^)

体が楽になった～！

体があったかい～！

と、いろんな変化を感じていただけているようです。

これからもっと寒くなります。

縮こまった体をほぐして、心も体もリラックスしましょ～！！