愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
「ヨガで歪みは改善されますか
」
と質問をされました。
個人差はありますが、継続することによって改善されていきます
ヨガは、自力整体です。
前屈・側屈・反り・ねじりなど、バランスよく体をつかっていきます。
継続することで、歪んだ体が整っていきます。
でも、やっぱり継続しないことには…。
ヨガで体の歪みを整えても、元に戻ってしまいます。
ゆるめる→調整るす→強化
調整して筋肉を強化することによって、正しい姿勢を維持していきます。
そして、日常の生活でも心掛けること
体の使い方のクセを知り、バランスよく使うことも心掛けていかないといけません。
いつも同じ足から一歩を出す、同じ足から靴下や靴を履く、ズボンを履くというのを、逆の足からにしてみる。
いつも同じ側の肩にかけている（持っている）カバンを、逆側にしてみる。
テレビを観る時に、いつも同じ方向から観ているのを反対側から観る。
など…。
日常の生活の中でも、歪みの原因になることはあります。
少し変化をつけてみることも大切です