愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、健康ヨガ
定員いっぱいとなりました～。
今年初です。
ありがとうございます
今日のレッスンは、ずいぶん前に定員いっぱいとなりました。
たまたま予約が重なったのですねぇ～。
予約いっぱいの場合は、HPでお知らせしています。
昨日、2名様のキャンセルが入りました。
HPの情報を書き換えたら、すぐに予約が入りました。
毎日チェックされていたようです。
ありがたいです
今日は、今年初レッスンの方、一か月ぶりの方、隔週参加の方、毎週参加の方…。
毎週参加されている方は、ちょっとした心や体の変化に気づきやすいです。
体のためには、週１くらいで通っていただけるのがベストです。
でも、何かと忙しい
多くの方が、来れる範囲で参加されています。
来れる範囲で来ていただき、自分と向き合うことにより、今の自分の心や体の状態が良く分かります。
ヨガのポーズは、屈曲・伸展・ねじりなどバランスよく入れてありますので、レッスンが終わった時には体が整っています。
それぞれ、いろんな形で感じていただけると思います。
今日は、今年初参加の方がいらっしゃったので、ヨガについて少し説明しました。
ヨガは、ポーズをとるだけではないこと。
インストラクターである私たちが伝えていかないと…。
せっかく、ヨガ教室に来られているでね。
必要のない方は、右から左で構わないですし、必要な方には伝わるかな～と思います。
それくらいで、いいのですよね
肩こりを改善したい腰痛を改善したいと、それぞれ目的があると思います。
心・体・呼吸は繋がっています。
どんなに体を動かしても、どんなに体を調整しても、痛みや不調が緩和されない場合は、心をほぐじてあげると緩和される場合があります。
心も体もリラックスさせる…
脳もリラックスさせる…
何も考えない、無の状態を作っていく…。
ヨガが、体を動かすだけのスポーツと違うのは、そこなのです