愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
午後から、外部のヨガレッスン～
先日、代行レッスンを行ったスポーツクラブです。
先日レッスンを受けられた方が、スタジオ前の椅子に座ってみえました。
「この前のレッスン、キツかったわ～。」
「腹筋が筋肉痛…。」
と言われました。
そうなんです
腹筋に意識してホールドするだけでも、十分効果があるんです
ちゃんと効果があったのですね～。
良かったです
ヨガもそうですが、なんとな～くポーズをとっていくのと、どこが伸びているか、どこを使っているか意識しながら行うのでは違ってきます