愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
数日、日中は暖かい日が続きましたが、また寒くなりましたね…
3連休～
ですが…。
今日は、スポーツクラブに代行レッスンに行ってきました。
広いスタジオ、大きな鏡でレッスンができるので、いつもと違った感じで好きです
「ストレッチ＆トレーニング」と「パワーヨガ」の2本、代行レッスンしてきました～。
「ストレッチ＆トレーニング」は、バランスボールを使って行いました。
普段「やさしいヨガ教室」でやっているよう、バランスボールを使ってじっくりほぐし、トレーニングも入れました。
コロコロと転がりそうになりながら…。
不安定なボールを使うと、体幹が鍛えられます。
私としては、筋肉を使った～
と思ったのですが…。
レッスンが終わった後に
「いつものほうが、もっとキツイ」
と、言われてしまいました
いつもは10回数えながら腹筋して、その後に11とか12とか、10より多くなるのだそうです。
そういう感じのレッスンなんですね～。
インストラクターによって、いろいろあっていいですよね
「パワーヨガ」のレッスンは、久しぶりに行いました。
いつも行っているスタジオでも、時間が違えばお客様も違うので、やっぱり少し緊張します。
流れを止めないよう、スムーズに動けるように家で練習しました。
普段、パワーヨガをされている方々でしたので、動きもスムーズでした。
時間配分もバッチリ
チャレンジポーズも入れてみました
動いた～って感じですね
久しぶりの代行レッスンでした～