愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、体リセットヨガ
ヨガポールを使って、体をほぐしてからヨガのポーズで整えていきます。
寒いと、どうしても背中を丸くしてしまいますよね
肺も圧迫されて、浅い呼吸になってしまいます。
ヨガポールに乗って、胸を広げていきました。
そして、凝り固まった肩甲骨わまりをほぐしていきます。
肩まわりが楽になります
脚も、ポールに乗ってコロコロ…。
ほぐし棒を使った時と、また違った感覚です
全身をほぐすと、血行が良くなりポカポカしてきました。
暖房を止めるくらい、あったか～くなりました
ヨガのポーズをとりながら、全身を整えていきました。
ヨガポールを使って、ポーズを深める～。
そして強化
本日参加された方、レッスン後に
「胸が開いた感じがします
」
と、言ってみえました。
胸が広がり姿勢が良くなると、気持ちもアップ
します