愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、青竹＆ヨガ
青竹に乗って、足裏を刺激し血行を良くしてから、ヨガのポーズを行います。
冷え性の方にオススメです
本日、初めて青竹＆ヨガのレッスンを受けられた方から
「思っていたのと違っていました。」
「音楽が変わって、ビックリしました
」
と、レッスン後に言われました
青竹は、音楽に合わせて乗っていきます。
音楽もアップテンポの曲になりますので、交感神経が優位になります。
青竹＆ヨガだけ、ちょっと変わった感じかもしれません
立位のポーズから、順に落としてリラックスしていきます。
足裏を刺激した後は、立位のポーズで下半身の大きな筋肉を使っていきます。
血行がよくなり、筋肉を使うと熱も発生するので、全身ポカポカになります
レッスン前に足先が冷え冷えだった方も、足先まであったか～くなったようです