愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、アロマヨガ～
アロマの香に包まれて～
部屋に入って来られると、皆さん
「今日は、何の香ですか～
」
と聞かれます。
今月も、風邪・インフルエンザ予防です。
リラックス効果と殺菌効果をMIXしました。
ティーツリー、ユーカリ、シトロネア…免疫力を高める、空気の浄化・殺菌
ラベンダー・ゼラニウム…自律神経やホルモン分泌のバランスを整える
「アロマヨガ」は、とにかくリラックス～
ポーズは、座位と仰向けが中心です。
深い呼吸と共に、じ～っくりと伸ばしていきます。
心を癒して、日頃のストレスから解放～
シャバアーサナは、眠ってしまう方もみえました。
リラックスできたようですね