愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」は、健康ヨガ
体験参加の方、今年初めての方…。
お正月感も抜けて、エンジンかかってきましたね～
外は寒いですが、部屋はあったか～く
しています。
レッスン前は、ほぐし棒で全身をほぐします。
「ほぐれる～」
「これいい～」
体験参加の方にも、気に入っていただけたようです。
忙しいと、普段なかなかご自分の体をケアすることもないのでね。
ご自分の体を大切に、しっかりケアしていきましょう
レッスン前は
「足先が冷える…。」
と言っていた方も、ヨガが終わった後は「あったまった～」と言ってみえました。
ブランケットを用意していますが、皆さん必要なかったですね。
筋肉がほぐれて血行も良くなり、体が楽になったようです
月に一回だけでも、数か月に一回だけでも、ご自分と向き合う時間を作ってくださいね。
体のケアも必要ですが、心もホッとする時間が必要です
ここのところ、体調不良やインフルエンザのキャンセルが続いています
ヨガで全身を整え、血行をよくし、代謝も上げていきましょう。
基礎体温を上げることで、風邪やインフルエンザに負けない体を作っていきます。
ヨガで、免疫力アップ