愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」は、健康ヨガ
木曜日の、今年最初のレッスンでした～
寒い中、たくさんの方にご参加いただきありがとうございます。
それにしても寒い～
暖房を入れて加湿器を入れて～、レッスン前に部屋を暖めておきました～。
今年から新たに取り入れたこと…。
いつも足裏マッサージをする時に、足先が頭で土踏まずあたりが内臓で…とザックリと説明します。
以前から作りたいと思っていた「足裏のツボ」の表を作成しました。
表を見ながら、熱心にマッサージする方もみえました。
やっぱり気になりますよね。
作成して良かった
前半は、少し動きを入れて体をほぐしながら温めて、後半は立位のポーズをいつもより多めに入れました。
大きな筋肉を使うと、体も温かくなります。
お正月の運動不足も解消
週１くらいのペースがベストかと思いますが…。
今年も、ご自分のペースで無理せずお越しください。
継続することで、心や体に何かしら変化を感じていただけると思います。
今年からヨガを始めてみよう～という方。
以前から、やってみたかったけど・・・という方。
ヨガは、年齢や経験に関係なく、いつからでも始められます。
「やさしいヨガ教室」は、月謝制でなく都度払いです。
お仕事のお休みが不規則な方も、ご自分のペースでご参加いただけます。
もちろん、月謝（毎週参加）もOKです。
常時参加者を募集しておりま～す