愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、バランスボールヨガ！
暖かい日ですね(*^^*)
太陽がでると暖かく、今日も床のヒンヤリ感がなくて良かったです。
今週末には、コルクマットを敷く予定です(*^^*)
バランスボールを使ったのヨガは、マットで行うヨガより伸びが深まります。
ボールを使うことによって、マットより難度が上がるポーズもあります。
不安定なボールを使うので、いつも使わない筋肉を使っていきます。
しっかり筋肉を使うので、だんだんと体が熱くなる～。
窓を開けたくなるくらいでした。
最後は、だんだんと呼吸も落ち着きリラックス…。
シャバアーサナに入ると、体もクールダウン…。
しっかり筋肉を使って動いた後のシャバアーサナは、気持ちがよいみたいです(*^^*)
普段お疲れの体も心もリラックス～♡
本日は、4名様でのレッスンとなりました～。
バランスボールヨガが初の方、久しぶりの方にもご参加いただきました。
ありがとうございます(*^^*)
ほとんどの方が都度予約です。
いつも来られた時に次回の予約を入れていかれる方が多いですが、まだ来月の予定が出ていない方も多く、12月は全てのクラスが空いております。
忙しくなってくる時期ですが、時間をみつけてご参加ください。
お待ちしております(*^^*)