愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
今日は祝日。3連休～！
ですが、外部レッスンは通常通り…。
私の前のクラスのインストラクターがお休みのため、2本代行レッスンを行いました。
自分のレッスン含め、３レッスン～！
働きました～！！
1本目は、ボール体操＆ストレッチ
内容が分かるようなクラス名にとのことで、このようなタイトルになっていますが、内容は普段「やさしいヨガ教室」で行っているバランスボールヨガです。
マット上で行うポーズと同じですが、ボールの上は不安定になるので、いつもよりキツく感じたかもしれません。
キツ～という方も。
しっかり筋肉が使えたようです。
2本目は、エアロビクス
久しぶりの、エアロビクス代行レッスンでした。
前に代行レッスンに入らせて頂きましたが、その時に来られた方が
「前のレッスン良かった～。」
「音楽がノレて良かった。昔の曲だったから歌えるくらいだった。」
と言われました。
覚えて下さっていたのですね(*^^*)
今日は、違う曲を使おうと思ったのですが…。
参加される方がシニアの方々だったので、ウォーミングアップは懐かしの青春ソングで～(^^♪
やっぱり音楽は重要ですね。
気持ちもアップ↑↑↑
簡単なステップで、しっかり動きました(*^^*)
3本目は、ヨガ
今日は、連続3本受けて下さった方もいらっしゃいました。
ありがたいことです(*^^*)
さすがにエアロビクスの後のヨガは、気持ちいいですよね～。
最後のシャバアーサナ
「寝ちゃいました…。」
という方も…。
リラックスできたってことですね～(*^^*)