愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」は、リフレッシュヨガ！
気持ちのいい、汗をかきました～。
リフレッシュヨガは、「やさしいヨガ教室」の中では一番動くクラスとなっております。
太陽礼拝を入れてて、立位のポーズを中心に行います。
呼吸に意識しながら、ダイナミックに動きます。
かなり運動量があります。
夕べから気温が下がって、朝もまだ教室はヒンヤリした感じ。
長袖で来られた方が、何名いらっしゃいました。
太陽礼拝を、ポーズを確認しながら行い、少しずつテンポアップ！
今日、初めて太陽礼拝を行う方もみえましたので、まずは呼吸に意識しながら行っていただきました。
何度かやっているうちに、ポーズは慣れて深まっていきます。
立位のポーズでは、普段入れないチャレンジポーズも入れています。
体があたたまってきて途中で窓を開けましたが、タオルで拭くくらい汗が出てきました。
終わった後は
「腕がプルプルした～。」と言ってみえました。
脚も腕も、全身使いましたね。
この刺激がイイ！！
やっぱり動くと気持ちがいいですね。
ハマる方は、ハマります(*^^*)
ヨガで、心も体もリフレッシュ！