愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」は、健康ヨガ！
朝から曇っていて、雨もポツポツ…。
最近は暖かい日が続いていて、太陽がでていると暖かいのに、曇っていると少し寒いくらいですね💦
今月の健康ヨガは、風邪予防！
胸を広げて肩甲骨刺激、全身の血行をよくして体をあたため、風邪に負けない体つくり！
肩甲骨まわりを動かすと、体がポカポカしてきます。
股関節まわりをほぐして、末端までしっかり血液を送っていきます。
胸を広げると、たくさん酸素をとりこめて代謝も上がります。
レッスン前は肌寒いくらいでしたが、ヨガレッスンが終わる頃には、全身ポカポカ～♡
今日は、寒くてブランケットを用意しましたが、必要なかったみたいですね(*^^*)