体リセットヨガ

ヨガのポーズでは、前屈・後屈・側屈・ねじりなどを行うことで、姿勢改善ができます。

筋肉をゆるめてからポーズをとっていくと、さらに効果的なんです！

普段も、レッスン前には各自で「ほぐし棒」を使ってほぐしたり、ヨガレッスンでも、前半にほぐしたりストレッチしたりしてからポーズに入ります。

「体リセットヨガ」では、ヨガポールを使ってほぐします。

ヨガポールは、いろんな使い方があります。

ヨガポールに仰向けに乗るだけでも、胸が広がります。

胸が広がると、気持ちがいいですし、前向きな気分になります。

縮んでいた肋骨が左右に広がるので、肺にたくさん酸素を取り込めるようになり、代謝も上がります。

筋肉がゆるむと、脳もリラックスします。

ヨガポールで筋肉をゆるめた後は、ヨガのポーズ！

全身を整えていきます(*^^*)