愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、健康ヨガ！
座位から立位まで、基本のポーズを行いました。
今日は、ちょっと曇っていて肌寒い感じ💦
足先が冷えるという方もみえました。
でも、ウォーミングアップで足裏を刺激するだけで、血行がよくなります。
リンパ節や血管が通る、股関節もじっくり伸ばして～。
ヨガをすると、体の歪みが整います。
ヨガのポーズで胸を開き姿勢がよくなると、たくさん酸素を取り込めるようになります。
深い呼吸をすることによって、血液の流れもよくなります。
ヨガレッスンが終わる頃には、体がポカポカ～♡
そして、体がスッキリ！
これから寒くなりますが、ヨガで免疫力アップ！
風邪に負けない体を作りましょう(*^^*)