愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」は、体リセットヨガ！
先月イベントで行った「体リセットヨガ」を、通常レッスンにしました～！
ヨガポール、これがイイんです(*^^*)
ヨガは、ポーズをとることで体の歪みを整えていきます。
でも…。
ほぐしてからのほうが、変化しやすいです。
体リセットヨガは、いつもより念入りにほぐします。
関節を動かして筋肉をゆるめてから、ポーズに入ります。
全身を調整し、筋肉強化のポーズも入れていきます。
終わった後は…。
「なんか肩回りがスッキリする～。」
と言われました。
ポールに乗るだけでも、胸が広がりますしね。
胸が広がると、沢山酸素が取り入れられます。
血行がよくなり頭もスッキリ、気持ちもUP↑
代謝も上がって、ダイエット効果も…。
いいこといっぱい♡