愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日は、久しぶりにヨガレッスン3本でした～💦
お客様が来て下さるから、レッスンができます。
感謝です。
本日は「やさしいヨガ教室」グループレッスン・プライベートレッスン。
そして、午後からは老人ホームでのヨガ体操レッスンでした～。
昨夜からグッと気温が下がり、今朝もちょっと室内がヒンヤリしていたので、今日はエアコンなしでのレッスンでした。
レッスンが始まる頃は、ん～微妙な温度…。
日中は気温が少し上がりましたが、自然の風の中で～。
窓を開けてのレッスンでした。
9月に入り、気温も下がってきましたね。
雨の日も多く、台風が来たりと、季節の変わり目は自律神経が乱れやすい時期です。
深い呼吸を意識してもらいながら、ポーズをとっていきました。
老人ホームでのレッスンは、温度が一定に設定されてますね。
施設の中でずっと過ごす方も多いと思うので、毎回、レッスン前に外の風景や気温のことなど、季節が変わっていくのをお伝えしています。
最初は、なかなか深い呼吸ができなかったですが、ずいぶん意識してできるようになってきました。
お腹が大きく膨らんだり凹んだりするのが、見ていても分かります。
やっぱり継続することですね。
ポーズにも慣れてきたようです。
毎回、楽しみにして頂けているようで嬉しいです(*^^*)