愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
「ヨガ」の目的は、人それぞれ…。
運動不足解消のため・体の歪みを整えるため・体の不調を緩和したい・ケガや病気の後のリハビリのため・精神的に落ち着きたいなど…。
心や体に不調がある方、病気を抱えている方など、いろいろな方に来て頂いております。
病気の後のリハビリに来られている方から
「ゆっくりしか動けないのですけど、参加してよいですか？」
と、最初にレッスンに来られた時に聞かれました。
ヨガは、ご自分のペースで行って頂けます。
こうでなければいけない！
こうしなければいけない！
というものではありません。
途中でポーズから抜けても、休んで頂いてもイイんです。
こうすると更に深まります、キツイ方はこうすると軽減されます…と、段階法・軽減法を使っていきます。
最終ポーズは、それぞれ違っていてイイんです。
ご自分と向き合いながら、気持ちのよい呼吸、心地よい呼吸ができるところまでで結構です(^_-)-☆
心・体・呼吸は繋がっています。
深く穏やかな呼吸をしていくと、心も体もほぐれていきます。
「できない！動かない！」
と頭で思ってしまうより
「気持ちいい～！伸びてる～！」
と、感じて下さいね。
一つひとつ説明しながらポーズをとっていきますが、
ポーズを解く時も丁寧に…。
ポーズから解放された時の、体の変化も感じていただけるように…。
再確認させて頂きました。
お客様から、学ばせていただくことも多いです(*^^*)