愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、健康ヨガ！
今日から天気が崩れるそうですが、午前中はなんとか晴れでした～。
本日は5名様でのレッスン。
レッスン前まで窓を開けていましたが…。
冷え性の方などみえましたので、窓を閉めてレッスン開始💦
体があたたまったところで、窓を開けました。
前半は、しっかりと体をほぐします。
しっかり筋肉を使っていくと、だんだんと体があたたかくなってきます。
筋肉量など、個人差もあります。
なるべく、皆さんが快適だと思えるよう室温を調整していきます。
極度の冷え性、暑がりの方などは、着るもので調整して下さいね。
最近入会された方も、慣れてきましたね。
膝が痛い方、腰が痛い方などみえましたが、皆さんそれぞれ自分のペースで動いていただきました。
レッスン中にいつも言っていますが、最終形のポーズは皆さんそれぞれ、気持ちよいと思うところです。
無理せず、ご自分と向き合いながら行っていただけたと思います(^_-)-☆