愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
午前中は、サークルレッスンに行ってきました～。
今日も朝から、グングン気温が上がってきましたね。
移動中の車の中は、窓全開～！
サークルへの車の中では、いつもエアロビクスに使う音楽を聴いています♪
テンション上がる⤴
運転中のこの時間も、一人になれて好きな時間です(*^^*)
春休みですが、お休みされる方は少なかったです。
窓を開けてのレッスン～！
汗をかいて、途中でインナーを一枚脱ぐ方もいらっしゃいました。
今日のレッスンは、エアロビクス＆青竹体操＆ヨガ
どれも２０分くらいなのですが、エアロビクスが終わるとなんだかグッタリの方も…。
高齢になってくると、汗をかきにくく体温調整をしにくくなってきます。
水分補給をするよう声かけして、青竹体操とヨガはゆるめに…。
最後にヨガで呼吸を整えると、スッキリしますね。
皆さん、元気に帰って行かれました(^_-)-☆