愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、健康ヨガ！
暖かくて、いい天気でしたね。
「やさしいヨガ教室」の前にある土手には桜の木が何本かあり、一気に咲き始めました～(^^)
教室に入って来られると「桜があっていいですね。」と言われました。
川沿いの土手を散歩すると、桜が本当にキレイです。
花がキレイなのは一週間程度。
その後は…。
桜の花びらが散って掃除が大変💦
他人からは良さそうに見えても、本人でないと分からない事、いろいろありますよね(^_^;)
本日は、体験の方含め4名様でのレッスンでした～。
会員の方と体験参加の方が、いろいろお話してみえました。
初めて参加するって、ちょっと緊張したりしますが、いろいろ話して心もほぐれたと思います。
体験参加の方は、最初は周りをすごく気にされていました。
最初は周りが気になるかもしれませんが、周りは気にせず行ってくださいね。
完成ポーズも、それぞれ心地よいと思うところでOKです！
ヨガは自分と向き合う時間なので、ご自分のペースで…とお声がけして行いました。
ポーズを一生懸命に行うと呼吸が止まってしまう、呼吸をするとポーズが…という方が多いです。
今日の体験の方は、鼻呼吸が難しいようでした。
最近は、普段も口呼吸の方が多いようですが、ヨガはできるだけ鼻呼吸で行ってみましょう。
ポーズは、そのうち覚えて慣れてきます。
深い呼吸を心掛けて下さいね。