愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、健康ヨガ！
春のような日差しの中での、ヨガレッスンでした～。
朝は少し寒かったですが、どんどん気温が上がってきましたね。
日中の気温は、15度をこえるそうです。
春は体調を崩しやすい…💦
最高気温と最低気温の差が10度をこえると、自律神経が乱れやすいのだそうです。
そんな時は「ヨガ」
「ヨガ」の深い呼吸は、自律神経を整えてくれます。
どうしても完成ポーズを意識してしまいがちですが、「ヨガ」で大事なのは呼吸です。
特に体調を崩しやすい時期ですので、今日は特に呼吸に意識をして行っていただきました。
「ヨガ」で自律神経を整え、免疫力UP!