愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、青竹ヨガMIX！
2名様に、ご参加いただきました～。
先月の青竹ヨガMIXは、定員いっぱいでしたが…。
予約が集中すると多いですが、少ない時は少ないです💦
今日は、いつも定期的に参加されているお2人でした。
青竹が初めての方は、ちょっと足裏への刺激が強かったみたいです。
「こんなに痛いと思わなかった～。」と言ってみえました。
その日の体調にもよります。
青竹も、ご自分のペースで…。
青竹に乗って足裏を刺激した後は、ヨガのポーズ！
青竹踏みでは意識は外に向いていますが、ヨガでは内側へと意識を向けていきます。
さすが、続けられている方々。
集中がスゴイ！
そして、ポーズがキレイ！
立位から座位へ、そして仰向けになりシャバアーサナへ…。
血行がよくなり体があたたかくなり、途中でエアコンを止めました。
最後まで、体がポカポカ～♡
今日から3月ですね(*^^*)
昨夜は、台風のようなすごい風、そして朝方は雷…。
今日も、朝から晴れたかと思ったら曇ったり、パラパラ雨が降ったり…。
なんだか変な天気ですね💦
春の天気は変わりやすい。
暖かかったり寒かったり、体調を崩しやすいです。
まだまだ、インフルエンザも流行っています。
冬から春への季節の変わり目は、自律神経が乱れやすいです。
ヨガの深い呼吸で、自律神経を整えましょう！
冬の間に寒くて凝り固まった体を、ほぐしましょう！
「やさしいヨガ教室」では、常時参加者募集しております。
都度払いですので、いつからでも始められます。
月1回、月2回など、ご自分のペースで都合の良い日を選んで参加できます。
興味がある方、ぜひご参加ください。
お待ちしております！