愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
老人ホーム「ヨガ体操」レッスンに行ってきました。
たくさんの方に参加して頂きました～(^^♪
今回は、指ヨガを取り入れてみました。
手にも足と同じように、全身に関連したツボがあります。
老人ホームでは椅子に座ってヨガを行います。
車椅子の方もいらっしゃるので、指ヨガはグッドです！
最初のウォーミングアップで少し…と思いましたが、思いのほか時間がかかりました。
認知力が下がった方は、模倣が難しいのですねぇ💦
ポーズなどの大きな動きの時は気になっていなかったのですが、指先の細かい動きになると、なかなか脳からの指令が行き届かない方もいらっしゃいました。
う～時間が～( ﾟДﾟ)
今回は、体をつかったポーズが少なめになってしまいました💦
でも、指先までほぐしたので、体はポカポカになりました。
指ヨガのウォーミングアップは、呼吸に意識を向けるのに良かったです。
次回は、時間配分に気を付けようと思います。