愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」は、健康ヨガ！
今月は、肩まわり・肩甲骨まわりをほぐして胸を開く！お腹まわりの引き締め！
寒いと、どうしても肩をすくめてしまいます。
肩甲骨まわりが凝り固まり、肩こりになる方も…。
なので、今月はしっかり肩回り・肩甲骨まわりをほぐしています。
そして、お腹の引き締め！
腹直筋・腹斜筋を使うポーズは、強度をご自分で調節しながら行います。
チャレンジする方！
今日はこのくらいで…という方！
年齢や経験に関係なく、ヨガは皆さん一緒にできます。
久しぶりに参加された方も、動いた～！！って感じですね(^_-)-☆