愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは、青竹ヨガMIX！
たくさんの方に予約を頂いておりましたが、８名中４名のキャンセルが入りました💦
せっかくご予約いただいたなら、参加して頂きたいと２レッスンに分けて行う予定でしたが…。
結局、１レッスン４名様でのレッスンとなりました。
今日は、初めて参加された方もみえました。
青竹体操は、音楽に合わせて青竹に乗っていきます。
右足から、左足から、リードに合わせて乗っていきます。
声の指示を聞き、脳から足への指令を出しますので、脳にも刺激になります。
普段右利きの方は右足から踏み出すことが多いと思いますが、左足から踏み出すのは、慣れないとなかなか難しいです。
交感神経が優位になります。
その後は、ヨガのポーズ！
立位を中心に行いました。
しっかり意識を内側に向けます。
そして仰向けのポーズ。
最後はリラックスのシャバアーサナへ…。
呼吸も落ち着き、最後は副交感神経を優位にしていきます。
参加された方から
「楽しかった！」
「足が冷たかったのに、あったかくなった～♡」
と言っていただけました。
終わった後は、全身ポカポカです～♡♡
今回参加できなかった方も、ぜひ次回ご参加くださいね(^_-)-☆