愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」は、リフレッシュヨガ！
寒さのせいか、年末で忙しいからか、12月に入って参加者が少ないです💦
本日は、「バランスボールヨガ」と「リフレッシュヨガ」の2本レッスンを設定しましたが…。
「バランスボールヨガ」は、クローズとなりました💦
「バランスボールヨガ」のクローズは、初めてかもしれません…(*_*;
今年のグループレッスンは、来週の火曜日と木曜日の2回です。
ヨガで、今年たまった負のもの・いらないものを全て吐き出していきましょう！
「リフレッシュヨガ」は、ガッツリ動きました～！
少し強度の高いアーサナも入れて、しっかり筋肉を使っていきました。
しっかり筋肉を使うと、体もあたたかくなります。
途中で、エアコンを切るくらいでした(^_-)-☆
寒くて丸まった背中を伸ばし、しっかり胸も開いて、深い呼吸ができるようになりましたね。
太陽礼拝も入れ、心も体もリフレッシュできました～！！